Blog

Până acum aproximativ un deceniu, majoritatea persoanelor care se antrenau în mod regulat la sală nu își puteau imagina să meargă la culcare fără a consuma mai întâi o cantitate adecvată de proteine cu un timp de digestie prelungit. Proteinele de peste zi erau o parte extrem de importantă a dietei…

Asigurarea unei recuperări adecvate după antrenament joacă un rol extrem de important în sportul competitiv și de amatori. Pe lângă atenția acordată dietei, hidratării, somnului și odihnei și utilizarea masajului, crioterapiei, dușurilor reci și a altor metode pentru îmbunătățirea recuperării…

Bolile pielii și ale părului sunt unul dintre cele mai frecvente motive pentru care pacienții vizitează cabinetele medicale. Prin urmare, suplimentele pentru păr, piele și unghii devin un grup din ce în ce mai popular de produse, care sunt utilizate în principal de persoanele care trăiesc într-o…

Creșterea masei musculare este obiectivul principal al unui grup mare de persoane care încep să facă gimnastică. Un fizic atletic și musculos îi ajută pe mulți oameni să își îmbunătățească stima de sine, să câștige încredere și să își sporească propria atractivitate fizică. O mare parte dintre…

Antrenamentul de forță este în prezent o formă extrem de populară de exerciții fizice, și nu numai în rândul bărbaților, ci și al femeilor. De fapt, din ce în ce mai multe persoane fac în mod regulat antrenamente de forță sub îndrumarea unui antrenor personal pentru a obține cele mai mari și mai…

Creatina este, fără îndoială, unul dintre cele mai utilizate suplimente alimentare de către sportivii profesioniști și amatori pentru dezvoltarea masei musculare și a forței. Prin administrarea de creatină, mulți oameni reușesc să își îmbunătățească performanțele atletice într-o varietate de…

Mulți oameni își pun în fiecare zi întrebarea - cum să slăbească eficient - și încearcă să găsească răspunsul. Acest lucru nu este surprinzător dacă luăm în considerare datele prezentate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), care arată cu emfază că prevalența obezității la nivel mondial…

Până de curând, BCAA au fost unul dintre cele mai frecvent utilizate suplimente alimentare în rândul sportivilor profesioniști și amatori și, în special, în rândul celor care se antrenează în mod regulat la sală. Până în urmă cu un deceniu, mulți culturisti considerau BCAA ca fiind un supliment…

Creșterea forței musculare este un obiectiv important pentru multe persoane care încep antrenamentul de forță. Toți obișnuiții sălii de sport și ai cluburilor de fitness simt un mare sentiment de satisfacție atunci când se văd folosind tot mai multe greutăți în exercițiile lor de la o săptămână la…

Calciul este un mineral extrem de important în corpul uman, prezent în principal în oase și dinți. Acesta are multe funcții fiziologice importante . Aportul său alimentar scăzut este deosebit de problematic pentru copii și adolescenți, deoarece există o cerere ridicată pentru acest element în…

Magneziul este un cation intracelular cheie care activează mai mult de 300 de enzime. Acesta este implicat în sinteza proteinelor, ADN-ului și ARN-ului și în conversia metabolică a ATP (adenozin trifosfat), molecula care este principala sursă de energie în timpul contracției musculare. De asemenea…

Cromul este un element chimic care poate apărea în diferite niveluri de oxidare, toți compușii săi naturali conținând elementul în al treilea nivel de oxidare. Acesta este inclus în grupul micronutrienților care sunt esențiali pentru buna funcționare a organismelor vii. Cromul este un mineral care…