Blog

Nu există nicio îndoială că sportivii au nevoie de mult mai multe proteine decât persoanele cu un stil de viață sedentar. Un aport adecvat de proteine în dieta sportivilor este important pentru desfășurarea corectă a regenerării post-antrenament, dezvoltarea masei musculare și adaptarea...

Taurina este un aminoacid neproteic care se găsește în mod obișnuit în țesuturile corpului uman. Cele mai mari cantități de taurină se găsesc în mușchiul inimii și în retină, iar cantități ceva mai mici în creier, intestine, rinichi și mușchi scheletic. Taurina este un compus ...

Eritritolul este un îndulcitor care aparține grupului de polioli, adică polioli (așa-numiții alcooli de zahăr). Eritritolul este aprobat pentru utilizare ca aditiv alimentar sub denumirea E968. Multe persoane preocupate de sănătate și siluetă cred că eritritolul este cel mai bun ...

Apa este o substanță esențială pentru viață și pentru buna funcționare a corpului uman, motiv pentru care este adesea denumită al patrulea macronutrient. Aceasta este prezentă în toate celulele corpului uman și, prin urmare, reprezintă până la 60 % din greutatea corporală la adulți....

Suplimentele proteice pe bază de pudră de proteine din zer sunt extrem de populare în rândul celor care merg regulat la sală pentru a-și dezvolta masa musculară și forța. Pe piața suplimentelor nutritive pot fi găsite mai multe tipuri de preparate din proteine din zer, inclusiv cel mai ...

Sesiunile de exerciții fizice încep de obicei cu o încălzire, urmată de antrenamentul principal și se încheie cu o fază de calmare care implică o reducere treptată a exercițiului și a intensității. Stretchingul este recomandat ca o parte esențială a fazei de răcire a organismului ...

Este probabil că marea majoritate a pasionaților de antrenamente de forță au întâlnit termenul deload cel puțin o dată. Se pare că deload-ul este de mare interes pentru cei care frecventează regulat sala de sport pentru a crește masa musculară și forța. Să aflăm ce este un deload și...

Opinia generală este că antrenamentul de dimineață pe stomacul gol este una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce grăsimea corporală. Această opinie se bazează pe presupunerea că, în absența aportului de alimente și energie, organismul este forțat să extragă energie ...

Stretchingul este recomandat în mod obișnuit ca o parte importantă a încălzirii înainte de antrenament, precum și a fazei de calmare a organismului după un exercițiu intens. Există mai multe tipuri de stretching, inclusiv două dintre cele mai populare, și anume stretchingul static și ...

Toamna și iarna sunt cele două anotimpuri care sunt de obicei asociate cu cel mai mare număr de răceli și infecții gripale. Există mulți factori care influențează imunitatea organismului nostru, și anume dieta și suplimentele, activitatea fizică, somnul, stresul, relaxarea și odihna, ...