Curcumină

Curcumina este un ingredient natural din turmeric care prezintă un spectru larg de beneficii pentru sănătate. Acest antioxidant puternic protejează organismul de stresul oxidativ și susține buna funcționare a sistemului imunitar. Suplimentele alimentare cu turmeric sunt o alegere populară pentru cei preocupați de sănătate și bunăstare. Citește mai mult

Curcumina - un ingredient natural cu multe proprietăți

Curcumina este principalul ingredient activ din turmeric, un condiment cu o aromă picantă caracteristică și o culoare galbenă. Turmericul (Curcuma longa) este o plantă din familia ghimbirului, al cărei rizom este frecvent utilizat în bucătăria asiatică. Curcumina reprezintă aproximativ 2-5% din greutatea uscată a rizomului de turmeric.

Studiile științifice arată că turmericul ajută la menținerea sănătății pielii, susține funcționarea sistemului nervos și multe altele. Printre altele, s-a demonstrat că curcumina are un efect protector asupra celulelor, susține buna funcționare a ficatului și a sistemului digestiv. De asemenea, curcumina poate susține imunitatea naturală a organismului.

Suplimentele alimentare care conțin extract standardizat de rizom de turmeric sunt o modalitate convenabilă de a furniza organismului cantități adecvate de curcumină. Merită să acordați atenție conținutului de curcuminoide din supliment, care ar trebui să fie de aproximativ 95%.

Piperina - suport pentru absorbția curcuminei

Piperina este un alcaloid derivat din fructul de piper negru (Piper nigrum). Acest compus a demonstrat capacitatea de a crește biodisponibilitatea și absorbția altor ingrediente, inclusiv a curcuminei. Studiile arată că adăugarea piperinei la suplimentele cu turmeric poate crește biodisponibilitatea turmericului de până la 20 de ori.

Piperina îmbunătățește procesul digestiv și ajută la o mai bună absorbție a ingredientelor active din alte materiale vegetale. Există, de asemenea, numeroase indicii privind proprietățile suplimentare ale extractului de piperină, cum ar fi efectele benefice asupra circulației sanguine, a sistemului respirator și a ficatului. Datorită acestor proprietăți, piperina poate reduce suferințele gastrointestinale și susține sănătatea generală.

Suplimentele alimentare care conțin o combinație de curcumină și piperină sunt deosebit de benefice pentru persoanele care doresc să crească absorbția nutrienților. Doza zilnică recomandată de piperină în suplimente este de obicei de până la 2 mg.

Pentru cine este curcumina?

Extractele standardizate de curcumină din rizomul de Curcuma longa sunt preferate în special de cei care doresc să aibă grijă de sănătatea lor în general și să îmbunătățească sănătatea preventivă. Majoritatea indică efectele sale benefice asupra ficatului sănătos, reducerea radicalilor liberi și funcționarea sistemului imunitar, astfel încât cei care caută sprijin în aceste domenii pot fi interesați de curcumină.

Suplimentarea cu curcumină poate fi deosebit de benefică pentru cei expuși la stres cronic și suprasolicitare mentală. Extractul de turmeric poate susține funcționarea normală a sistemului nervos.

Contraindicații și precauții

Suplimentele alimentare care conțin curcumină sunt în general considerate sigure pentru majoritatea persoanelor. Cu toate acestea, trebuie să se manifeste prudență pentru anumite afecțiuni și boli. Persoanele cu calculi biliari, obstrucție biliară sau boli hepatice ar trebui să consulte un medic înainte de a începe suplimentele.

Curcumina poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantele, medicamentele pentru diabet sau medicamentele anti-cancer. Persoanele care iau medicamente ar trebui să-și consulte medicul sau farmacistul înainte de a lua suplimente cu curcuma.

Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să fie prudente atunci când utilizează suplimente de turmeric. Deși curcumina este considerată sigură, se recomandă consultarea unui medic înainte de a începe suplimentele în această perioadă.

Informații cheie despre curcumină:

• Curcumina este o componentă naturală a turmericului cu puternice proprietăți antioxidante și de promovare a sănătății.
• Piperina crește semnificativ biodisponibilitatea curcuminei, astfel încât merită să alegeți suplimente care conțin o combinație a acestor ingrediente.
• Consumul regulat de extracte de turmeric poate aduce beneficii imunității, ficatului, sănătății pielii și funcției sistemului nervos.
• Suplimentele cu turmeric sunt, în general, sigure, dar trebuie să fiți prudent dacă aveți anumite afecțiuni medicale și luați medicamente.
• Doza zilnică recomandată trebuie să fie cea indicată pe ambalaj și să nu fie depășită.