Tirozină și Nalt
NALT (N-acetil L-tirozină) este un supliment alimentar care este un derivat al aminoacidului L-tirozină. Această formă de L-tirozină are o biodisponibilitate și o biodisponibilitate mai bună pentru organismul uman. NALT este solubil în apă, astfel încât este mai ușor absorbit și poate avea efect mai rapid. Suplimentarea cu NALT este utilizată în principal de persoanele cu activitate mentală ridicată. Citește mai mult
Ce este L-tirozina și care este importanța sa pentru organism?
L-tirozina este un aminoacid endogen care este un precursor al producției de neurotransmițători precum dopamina, noradrenalina și adrenalina. Acești neurotransmițători sunt esențiali pentru buna funcționare a creierului, concentrare și bunăstare. L-tirozina este, de asemenea, implicată în producerea hormonilor tiroidieni, care reglează metabolismul și afectează funcționarea întregului organism.
L-tirozina este, de asemenea, un precursor al melaninei, un pigment care protejează pielea de razele UV dăunătoare. Organismul uman poate sintetiza L-tirozina dintr-un alt aminoacid, fenilalanina. Cu toate acestea, în anumite situații, cum ar fi stresul, excesul de greutate sau exercițiile fizice intense, nevoia de L-tirozină poate crește. În astfel de cazuri, suplimentarea cu L-tirozină sau NALT poate fi utilă în menținerea nivelurilor normale ale acestui aminoacid în organism.
Ce beneficii poate aduce suplimentarea cu NALT?
Suplimentarea cu NALT poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate și bunăstare. Beneficiile pot fi observate cel mai bine în special atunci când aportul alimentar de fenilalanină este limitat și producția endogenă de tirozină este prea scăzută.
Cercetările privind utilizarea suplimentelor de tirozină vizează în principal analizarea efectelor acestora asupra funcției cognitive, asupra dispoziției și asupra toleranței la stres. Tirozina și NALT sunt alegeri populare în rândul persoanelor care doresc să sprijine funcția tiroidiană naturală.
Cum să dozați NALT?
Doza de NALT depinde de nevoile individuale și de starea de sănătate. De obicei, se recomandă doze de 350 până la 1.000 mg pe zi, administrate în una sau mai multe porții. Este recomandabil să începeți cu o doză mai mică și să o creșteți treptat, observând reacțiile organismului.
Suplimentele sunt de obicei disponibile sub formă de capsule sau tablete. Respectați recomandările de dozare ale producătorului și nu depășiți doza zilnică recomandată. Suplimentul trebuie luat cu apă.
Este o idee bună să vă consultați medicul înainte de a începe suplimentarea, mai ales dacă luați orice medicamente sau aveți o anumită afecțiune. Acest lucru se datorează faptului că NALT poate interacționa cu unele medicamente, cum ar fi inhibitorii MAO utilizați pentru tratarea depresiei.
Cui îi este destinată suplimentarea cu NALT?
Suplimentarea cu NALT poate fi recomandată în special persoanelor care doresc să aibă grijă de capacitățile lor de concentrare și cognitive. Tirozina și NALT sunt adesea utilizate de persoanele expuse la stres, suprasolicitare sau oboseală, care pot afecta negativ funcția creierului.
Suplimentarea cu NALT este utilă și pentru sportivi și persoanele active fizic. Acest lucru se datorează faptului că L-tirozina este un precursor al catecolaminelor, care joacă un rol important în reglarea metabolismului și adaptarea organismului la efort.
Contraindicații și precauții
NALT este în general bine tolerată, dar unele persoane pot prezenta efecte secundare precum greață, dureri de cap sau iritabilitate. Întrerupeți administrarea suplimentului și consultați medicul dacă apar simptome supărătoare.
Nu depășiți doza zilnică recomandată de NALT, deoarece acest lucru poate duce la efecte adverse. O supradoză de L-tirozină poate provoca dureri de cap, greață și chiar creșterea tensiunii arteriale.
NALT poate interacționa cu anumite medicamente, în special cu inhibitorii MAO utilizați pentru tratarea depresiei. Prin urmare, este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a începe suplimentele, mai ales dacă luați orice medicamente.
Suplimentele NALT nu trebuie utilizate de femeile însărcinate sau care alăptează, cu excepția cazului în care sunt recomandate de un medic. De asemenea, acestea nu sunt recomandate copiilor fără consultarea unui pediatru.
Tirozină evidențiază:
- NALT este o formă de L-tirozină cu biodisponibilitate și biodisponibilitate mai bună
- L-tirozina este utilizată pentru producerea neurotransmițătorilor și a hormonilor tiroidieni
- Doza recomandată de NALT este de 350-1000 mg pe zi, preferabil în mai multe porții
- Poate interacționa cu unele medicamente, de exemplu inhibitorii MAO
- Nu depășiți doza zilnică recomandată
- Suplimentarea nu este recomandată femeilor însărcinate și care alăptează sau copiilor fără consultarea medicului dumneavoastră.