Sinbiotice

Un sinbiotic este un supliment alimentar care combină efectele unui probiotic și ale unui prebiotic. Acesta conține tulpini atent selecționate de bacterii probiotice și substanțe prebiotice care stimulează creșterea și activitatea bacteriilor intestinale benefice. Sinbioticele sunt disponibile sub formă de capsule care conțin un număr ridicat de culturi bacteriene vii, măsurate în UFC (unități de formare a coloniilor). Citește mai mult

Ce este un sinbiotic și cum funcționează?

Un sinbiotic este un supliment alimentar care conține atât probiotice, cât și prebiotice. Probioticele sunt microorganisme vii care, atunci când sunt consumate în cantități adecvate, exercită un efect benefic asupra organismului gazdă. Cele mai frecvent utilizate tulpini de bacterii probiotice aparțin genurilor Lactobacillus și Bifidobacterium. Prebioticele, pe de altă parte, sunt substanțe care stimulează creșterea și activitatea bacteriilor intestinale benefice.

Combinația dintre un probiotic și un prebiotic într-un singur supliment alimentar este menită să sporească beneficiile pentru sănătate. Prebioticele, cum ar fi inulina, furnizează un nutrient pentru bacteriile probiotice, susținând creșterea și supraviețuirea acestora în tractul digestiv. În acest fel, sinbioticele pot susține mai eficient echilibrul microflorei intestinale și pot contribui la sănătatea generală.

Sinbioticele pot fi deosebit de utile atunci când există un dezechilibru al microflorei intestinale, care poate apărea, de exemplu, după o terapie cu antibiotice, ca urmare a stresului sau a unei alimentații necorespunzătoare. Utilizarea regulată a sinbioticelor poate ajuta la reconstruirea și menținerea unei microflore intestinale sănătoase, ceea ce se traduce printr-o mai bună funcționare a sistemului digestiv și o imunitate sporită.

Compoziția și forma sinbioticelor

Sinbioticele sunt de obicei disponibile sub formă de capsule, care conțin culturi liofilizate (uscate) de bacterii probiotice și substanțe prebiotice. Compoziția sinbioticelor poate varia în funcție de producător și de produsul specific. Cele mai frecvent utilizate tulpini de bacterii probiotice sunt:

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium longum
• Streptococcus thermophilus

Numărul de bacterii probiotice per capsulă synbiotic este măsurat în CFU (Colony Forming Units). O doză zilnică eficientă de probiotice trebuie să conțină cel puțin 10⁹ UFC. Printre substanțele prebiotice, se utilizează adesea inulina, care este o fibră alimentară naturală obținută din rădăcinile de cicoare.

Capsulele sinbiotice pot conține și alte ingrediente, cum ar fi agenți antiaglomeranți (de exemplu, dioxid de siliciu, săruri de magneziu ale acizilor grași) sau agenți de încărcare (de exemplu, celuloză microcristalină). Este important să alegeți sinbiotice de înaltă calitate, fără aditivi și materiale de umplutură de calitate scăzută.

Utilizări ale sinbioticelor

Sinbioticele sunt utilizate pe scară largă ca suplimente alimentare pentru a susține buna funcționare a sistemelor digestiv și imunitar. Utilizarea regulată a sinbioticelor poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

• Îmbunătățirea echilibrului microflorei intestinale
• Susținerea sistemului imunitar
• Îmbunătățirea toleranței la lactoză
• Reducerea riscului de diaree asociată cu terapia cu antibiotice
• Ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil (IBS)
• Îmbunătățirea absorbției nutrienților

Sinbioticele pot fi deosebit de utile pentru persoanele care se luptă cu tulburări gastrointestinale recurente, cum ar fi diareea, balonarea sau constipația. De asemenea, ele pot fi utilizate profilactic pentru a menține o microflore intestinală sănătoasă și pentru a consolida imunitatea.

Este bine de reținut că sinbioticele sunt suplimente alimentare și nu pot înlocui o dietă variată și un stil de viață sănătos. Este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a lua sinbiotice, mai ales dacă aveți probleme de sănătate existente sau luați medicamente.

Dozajul și depozitarea sinbioticelor

Dozajul de sinbiotice depinde de produsul specific și se recomandă să urmați instrucțiunile producătorului de pe ambalaj sau prospect. De obicei, se recomandă administrarea a 1-2 capsule pe zi, de preferință cu o masă. Capsulele trebuie luate cu apă sau altă băutură.

Sinbioticele trebuie depozitate într-un loc uscat și răcoros, ferit de lumina directă a soarelui. Unele produse necesită depozitare la frigider pentru a păstra viabilitatea culturilor bacteriene. De asemenea, este important să acordați atenție datei de expirare a produsului și să nu utilizați sinbioticele după data de expirare.

Sinbioticele sunt de obicei bine tolerate și rareori provoacă efecte secundare. Dacă apar alergii sau alte simptome îngrijorătoare, întrerupeți utilizarea și consultați un medic.

Informații cheie despre sinbiotice:

• Un sinbiotic este un supliment alimentar care combină efectele unui probiotic și ale unui prebiotic.
• Acesta conține tulpini atent selecționate de bacterii probiotice și substanțe prebiotice care stimulează creșterea și activitatea bacteriilor intestinale benefice.
• Synbioticele susțin echilibrul microflorei intestinale, sistemul imunitar și funcționarea sistemului digestiv.
• Acestea sunt disponibile sub formă de capsule care conțin un număr ridicat de culturi de bacterii vii (UFC).
• Este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a lua sinbiotice, mai ales dacă aveți probleme de sănătate existente sau luați medicamente.