Livrare gratuită în Polonia de la 200 PLN. Transport gratuit în Regatul Unit începând de la 200 £ Livrare în 24 de ore Transport internațional la costuri reduse Pe piață din 2005 Blog Ajutor Categorii Producători MENU Blog Coș de cumpărături

Coșul dvs. de cumpărături este gol!

Producători

Sen

APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Citrate + P5P 200 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Citrate + P5P 200 caps. 77,57 lei
Eu cumpăr
ALINESS Melatonina 1mg PLUS 100 tab. ALINESS Melatonina 1mg PLUS 100 de file. 23,75 lei
Eu cumpăr
SWANSON Gaba 500mg 100 kaps. SWANSON Gaba 500mg 100 caps. 32,22 lei
Eu cumpăr
SWANSON Gaba 750mg 60 kaps. SWANSON Gaba 750mg 60 caps. 44,16 lei
Eu cumpăr
APOLLO'S HEGEMONY Melatonin 240 tab. APOLLO'S HEGEMONY Melatonin 240 de file. 39,38 lei
Eu cumpăr
APOLLO'S HEGEMONY Sweet Dreams 180 kaps. APOLLO'S HEGEMONY Sweet Dreams 180 de capace. 118,15 lei
Eu cumpăr
BEORGANIC Sen Bio 100 tab. BEORGANIC Sen Bio 100 de file. 53,69 lei
Eu cumpăr
DWATRO MelatinLip Dobra noc 30 saszetek DWATRO LABORATORIES MelatinLip Dobra noc 30 săculeți 297,17 lei
Eu cumpăr
HEPATICA Magne Complex Max + B6 90 kaps. HEPATICA Magne Complex Max + B6 90 de capace 33,42 lei
Eu cumpăr
MZ-STORE GABA Powder 250g MZ-STORE GABA Powder 250g 58,48 lei
Eu cumpăr
MZ-STORE GABA Tabs 200 tab. MZ-STORE GABA Tabs 200 de file. 41,77 lei
Eu cumpăr
MZ-STORE L-Tryptophan 250g MZ-STORE L-Tryptophan 250g 58,48 lei
Eu cumpăr
MZ-STORE Mag Complex 120 kaps. MZ-STORE Mag Complex 120 de capsule 58,48 lei
Eu cumpăr
MZ-STORE Melatonin 200 tab. MZ-STORE Melatonin 200 de file. 32,10 lei
Eu cumpăr
MZ-STORE Sleep 120 kaps. MZ-STORE Sleep 120 caps. 70,41 lei
Eu cumpăr
SKOCZYLAS Na sen 60 kaps. SKOCZYLAS Na sen 60 caps. 46,54 lei
Eu cumpăr
SWANSON Gaba 250mg 60 kaps. SWANSON Gaba 250mg 60 caps. 25,06 lei
Eu cumpăr
SUPPCOUNT Magnesium Citrate 50 kaps. SUPPCOUNT Magnesium Citrate 50 de majuscule. 28,15 lei mai mult SUPPCOUNT Magnesium Malate + P5P 50 kaps. SUPPCOUNT Magnesium Malate + P5P 50 de majuscule. 33,17 lei mai mult ALINESS L-Theanine 200mg 100 kaps. ALINESS L-Theanine 200mg 100 de capace. 47,62 lei mai mult HEALTHLABS RestMe 60 kaps. HEALTHLABS RestMe 60 caps. 130,09 lei mai mult ALINESS L-Tryptophan 500mg 100 kaps. ALINESS L-Tryptophan 500mg 100 de capace. 41,65 lei mai mult DOCTOR'S BEST Calm with Zembrin 25mg 60 kaps. DOCTOR'S BEST Calm with Zembrin 60 caps. 173,05 lei mai mult HEALTHLABS MagneMe 120 kaps. HEALTHLABS MagneMe 120 caps. 177,83 lei mai mult JARROW Theanine 100 100mg 60 kaps. JARROW FORMULAS Theanine 100 100mg 60 caps. 73,99 lei mai mult LAB ONE No1 Zen Night 60 kaps. LAB ONE No1 Zen Night 60 caps. 112,19 lei mai mult LIFE EXTENSION L-Theanine 100mg 60 kaps. LIFE EXTENSION L-Theanine 100mg 60 caps. 106,22 lei mai mult MZ-STORE L-Tryptophan 120 kaps. MZ-STORE L-Tryptophan 120 caps. 45,23 lei mai mult NOW FOODS Melatonin 3mg 180 kaps. NOW FOODS Melatonin 3mg 180 caps. 58,48 lei mai mult SWANSON Melatonin 1mg 120 kaps. SWANSON Melatonin 1mg 120 caps. 23,75 lei mai mult

Un somn sănătos și odihnitor este esențial pentru buna funcționare a organismului. Suplimentele pentru somn sunt produse care pot contribui la îmbunătățirea calității somnului, la reducerea timpului necesar pentru a adormi și la reducerea senzației de oboseală și oboseală. Merită să luați în considerare includerea suplimentelor pentru somn în dieta dumneavoastră zilnică, mai ales dacă aveți probleme în a adormi sau vă treziți cu senzația de oboseală. Citește mai mult

Melatonina - hormonul somnului sub formă de supliment

Melatonina este un hormon natural produs de organism care reglează ciclul somn-veghe. Suplimentele de melatonină pot ajuta la reducerea timpului necesar pentru a adormi, iar acest lucru ajută de obicei la prelungirea timpului de somn. Doza obișnuită recomandată este de 1 mg de melatonină, administrată cu puțin timp înainte de a merge la culcare.

Melatonina poate fi deosebit de utilă în cazul tulburărilor de somn legate de jet lag, un sentiment subiectiv asociat cu schimbarea fusului orar. Suplimentul poate beneficia, de asemenea, recuperarea în timpul somnului.

Înainte de a lua suplimente de melatonină, consultați-vă medicul, mai ales dacă sunteți însărcinată sau alăptați. Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca substitut pentru o dietă variată.

Ashwagandha - un adaptogen pentru a susține somnul odihnitor

Ashwagandha, cunoscută și ca ginseng indian, este o plantă adaptogenă care poate susține relaxarea. S-a demonstrat că extractul de rădăcină de ashwagandha are un efect calmant și poate ajuta la reducerea stresului, ceea ce se traduce adesea printr-o calitate mai bună a somnului.

Suplimentele alimentare care conțin ashwagandha pot fi deosebit de utile pentru persoanele care au probleme de adormire din cauza stresului sau a tensiunii nervoase. Doza obișnuită recomandată este de 300-500 mg de extract de rădăcină de ashwagandha pe zi.

Înainte de a începe să luați suplimente de ashwagandha, este bine să vă consultați medicul pentru a vă asigura că este sigur pentru cazul dumneavoastră particular.

Melissa și valeriana - ierburi pentru un somn odihnitor

Melissa și valeriana sunt plante care au fost folosite de secole ca remedii naturale pentru insomnie și tulburări de somn. S-a demonstrat că extractele din aceste plante au un efect calmant și pot ajuta la obținerea unei stări de relaxare, care favorizează somnul.

Suplimentele pentru somn conțin adesea extract din frunze de melissa sau extract din rădăcină de valeriană. Doza obișnuită recomandată este de 300-500 mg de extract de balsam de lămâie sau 150-300 mg de extract de valeriană, luate înainte de culcare.

Merită să rețineți că, deși balsamul de lămâie și valeriana sunt ingrediente naturale, utilizarea lor trebuie consultată cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă luați alte medicamente sau aveți anumite condiții medicale.

Magneziul și vitamina B6 - sprijin pentru sistemul nervos

Magneziul și vitamina B6 sunt nutrienți care joacă un rol important în funcționarea normală a sistemului nervos. Deficiențele acestor nutrienți pot duce la probleme de somn, tulburări de somn și creșterea nivelului de stres.

Suplimentele alimentare pentru somn conțin adesea magneziu sub formă de citrat de magneziu sau chelat aminoacid de magneziu, care au o biodisponibilitate ridicată. Doza recomandată de magneziu este de obicei de 100-400 mg pe zi. Vitamina B6 se adaugă de obicei cu 1,5-2 mg pe porție.

Magneziul și vitamina B6 pot fi deosebit de utile pentru persoanele care au probleme de somn din cauza stresului sau a tensiunii nervoase. Cu toate acestea, ca și în cazul altor suplimente, utilizarea lor trebuie consultată cu un medic.

Cum aleg cel mai bun supliment pentru somn?

Atunci când alegeți un supliment pentru somn, există câțiva factori cheie de luat în considerare. În primul rând, asigurați-vă că produsul ales conține ingrediente cu efecte dovedite, cum ar fi melatonina, extractul de ashwagandha, melissa, valeriana, magneziul sau vitamina B6.

De asemenea, este important să alegeți suplimente de la producători de renume care aderă la standardele de calitate și siguranță. Este o idee bună să citiți eticheta produsului și să vă asigurați că acesta nu conține aditivi nocivi sau materiale de umplutură.

Este întotdeauna o idee bună să vă consultați medicul sau farmacistul înainte de a lua suplimente pentru somn, mai ales dacă luați alte medicamente, aveți anumite afecțiuni medicale sau sunteți însărcinată sau alăptați. Amintiți-vă că suplimentele alimentare trebuie utilizate ca o completare, nu ca un înlocuitor pentru o dietă variată și un stil de viață sănătos.

  • Suplimentele pentru somn pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului, la reducerea timpului necesar pentru a adormi și la reducerea senzației de oboseală.
  • Melatonina, ashwagandha, melissa, valeriana, magneziul și vitamina B6 sunt ingrediente despre care s-a dovedit că susțin un somn sănătos.
  • Consultați-vă întotdeauna medicul sau farmacistul înainte de a lua suplimente pentru somn.
  • Alegeți suplimente de la producători de renume și citiți eticheta produsului.
  • Amintiți-vă că suplimentele alimentare ar trebui utilizate ca o completare, nu ca un substitut pentru o dietă variată și un stil de viață sănătos.