heading_title

Asigurarea unei recuperări adecvate după antrenament joacă un rol extrem de important în sportul competitiv și de amatori. Pe lângă atenția acordată dietei, hidratării, somnului și odihnei și utilizarea masajului, crioterapiei, dușurilor reci și a altor metode pentru îmbunătățirea ...

Până acum aproximativ un deceniu, majoritatea persoanelor care se antrenau în mod regulat la sală nu își puteau imagina să meargă la culcare fără a consuma mai întâi o cantitate adecvată de proteine cu un timp de digestie prelungit. Proteinele de peste zi erau o parte extrem de ...

Nu există nicio îndoială că exercițiile fizice regulate au un efect benefic asupra sănătății corpului uman. Cu toate acestea, mulți sportivi se întreabă adesea care este cel mai bun moment pentru a face mișcare - dimineața sau seara - pentru a obține cele mai multe beneficii. Cu toate...

Dorința de a reduce excesul de greutate corporală este cel mai frecvent motiv care îi face pe oameni să înceapă să se gândească în mod realist la începerea exercițiilor fizice și la schimbarea dietei. Reducerea grăsimii corporale nedorite și îmbunătățirea aspectului siluetei ...

Antrenamentul de forță a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei. O dietă bine alcătuită și variată este unul dintre factorii absolut esențiali care au un efect pozitiv asupra performanței fizice, compoziției corporale și ...