Blog

Nu există nicio îndoială că stilul de viață joacă un rol extrem de important în menținerea unei forme fizice și mentale bune timp de mulți ani. Activitatea fizică este unul dintre cele mai importante elemente ale stilului de viață, deoarece are efecte bine documentate de promovare a sănătății…

Toamna și iarna sunt cele două anotimpuri care sunt de obicei asociate cu cel mai mare număr de răceli și infecții gripale. Există mulți factori care influențează imunitatea organismului nostru, și anume dieta și suplimentele, activitatea fizică, somnul, stresul, relaxarea și odihna, medicamentele…

Conform principiilor unei alimentații sănătoase, este important să furnizăm în fiecare zi cantitatea potrivită de energie și nutrienți necesară organismului pentru a funcționa corect. O dietă sănătoasă nu înseamnă doar furnizarea către organism a tuturor nutrienților necesari, ci și regularitatea…

Piața suplimentelor alimentare este în creștere rapidă în țările Uniunii Europene și în Statele Unite, fiind puternic influențată de publicitatea din mass-media. Utilizarea suplimentelor alimentare poate părea a fi o modalitate ușor accesibilă și, în același timp, simplă de a furniza nutrienți…

Glutamina este un aminoacid endogen care este produs în mod natural în corpul uman. Cu toate acestea, în anumite situații, glutamina devine un aminoacid condiționat esențial (relativ exogen) pentru om. Este vorba în principal de perioadele de catabolism muscular crescut, care apar în cazul…

Mulți oameni cred că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și ar trebui să fie consumat imediat ce vă treziți pentru a oferi organismului energia de care are nevoie pentru a începe ziua în mod activ. Unii cred, de asemenea, că luarea micului dejun în fiecare zi este absolut necesară…

Schimbările de mediu din ultimii ani au făcut ca mulți oameni din ziua de azi să ducă un stil de viață predominant sedentar și să consume în mod regulat alimente foarte prelucrate și bogate în calorii, care sunt deosebit de atrăgătoare din punct de vedere al gustului. Consecința acestor schimbări…

Gustarea între mese este un fenomen comun. În prezent, gustările reprezintă până la o treime din aportul zilnic total de energie. Multe gustări sunt bogate în calorii și sărace în nutrienți valoroși. Așadar, haideți să aflăm care sunt modalitățile dovedite de a lua gustări. Gustarea - cele mai…

În prezent, există la nivel mondial un interes tot mai mare pentru dietele bazate pe plante, inclusiv dieta vegană. O dietă vegană exclude complet produsele de origine animală și se bazează exclusiv pe alimente pe bază de plante. Din ce în ce mai mulți oameni recunosc că dieta vegană este bună…

Vitamina C, sau acidul ascorbic, face parte din grupul vitaminelor hidrosolubile și antioxidante. Organismul uman nu are capacitatea de a produce singur vitamina C, astfel încât aceasta trebuie să fie furnizată în mod regulat prin alimentație. Vitamina C este unul dintre nutrienții esențiali pentru…

Calciul este mineralul care se găsește în cele mai mari cantități în corpul uman, în principal în oase și dinți. Doar 1% din calciul corporal este utilizat pentru menținerea homeostaziei normale în corpul uman, restul de 99% din calciu fiind stocat în oase și dinți. Calciul are multe funcții…

În ultimii ani, a crescut interesul pentru dietele bazate pe plante, dintre care leguminoasele sunt o componentă importantă. Un număr din ce în ce mai mare de studii științifice confirmă beneficiile pentru sănătate ale includerii frecvente în dietă a leguminoaselor, cunoscute în mod obișnuit ca…