heading_title

Gustarea între mese este un fenomen comun. În prezent, gustările reprezintă până la o treime din aportul zilnic total de energie. Multe gustări sunt bogate în calorii și sărace în nutrienți valoroși. Așadar, haideți să aflăm care sunt modalitățile dovedite de a lua gustări.[toc]...

Mulți oameni cred că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și ar trebui să fie consumat imediat ce vă treziți pentru a oferi organismului energia de care are nevoie pentru a începe ziua în mod activ. Unii cred, de asemenea, că luarea micului dejun în fiecare zi este absolut ...

Există multe metode de antrenament și tipuri de activitate fizică, iar șmecheria este să puteți alege cea mai potrivită formă de exercițiu pentru dumneavoastră. După cum se știe, antrenamentul cu greutăți cu o sarcină grea este cea mai eficientă modalitate de a dezvolta forța și ...

Sodiul este un nutrient esențial pentru funcționarea normală a organismului uman. Sodiul este implicat în reglarea echilibrului apă-electroliți și acid-bază și influențează funcționarea sistemelor nervos și muscular. Deși sodiul este un element esențial pentru viață, trebuie ...

Vitamina E este un grup de opt compuși organici liposolubili (tocoferoli și tocotrienoli), care sunt denumiți vitamina tinereții. Vitamina E este un nutrient important pentru buna funcționare a organismului uman, deoarece acționează ca un antioxidant puternic și ca regulator al multor ...