Nootropice - tablete pentru memorie, concentrare și bunăstare

08 Oct 2024

Postat de: Łukasz Szostko Times Read: 692 comentarii: 0

Timpul înseamnă bani? Mai ales cei care își conduc propria afacere și sunt foarte competenți vor fi de acord. Din păcate, nu putem crește cantitatea de timp din zi, dar putem face orele individuale mai valoroase. Prin susținerea aptitudinii creierului, putem crește productivitatea și ne putem îmbunătăți calitatea vieții. Printre altele, aceasta este ceea ce fac nootropicele.

Ce sunt nootropicele?

Nootropicele sunt un grup de substanțe care, în linii mari, sunt menite să îmbunătățească funcția creierului într-un mod sigur. Pentru a se încadra în acest grup, o substanță trebuie să aibă ca efect îmbunătățirea memoriei, îmbunătățirea asimilării informațiilor în condiții de distragere a atenției, creșterea rezistenței sistemului nervos la agenți nocivi și nevătămarea acestuia.

La ce pot ajuta nootropicele?

Există multe aspecte în care nu numai medicamentele pro-cognitive, ci și aceste nootropice naturale pot fi utile. Cu toate acestea, proprietățile predominante sunt:

îmbunătățirea memoriei,
îmbunătățirea capacității de concentrare a atenției,
îmbunătățirea performanțelor mentale.

Printre beneficiile suplimentare, care sunt, de asemenea, foarte apreciate, se numără capacitatea de a reduce oboseala, de a îmbunătăți starea de spirit, de a suprima simptomele stresului sau de a încetini apariția îmbătrânirii creierului. Totul depinde de obiectivul stabilit și de alegerea adecvată a suplimentelor.

Nootropice farmacologice avansate

Primul medicament care a fost atribuit ca medicament nootropic este piracetamul, care este utilizat în neurologie. Acesta are o acțiune destul de blândă, dar are un spectru larg de proprietăți, afectând, printre altele, mai multe sisteme de neurotransmițători și îmbunătățind circulația sanguină cerebrală. Până în prezent, a fost utilizat pentru inhibarea tulburărilor cognitive sau în recuperarea după, de exemplu, accidente vasculare cerebrale.

De-a lungul timpului, au fost dezvoltate numeroase derivate și analogi ai piracetamului, precum aniracetam, oxiracetam, fenilpiracetam, coluracetam, pramiracetam, fasoracetam. Fiecare are un efect mai puternic decât piracetamul, este utilizat în doze mai mici și are propriile caracteristici și proprietăți caracteristice. Printre substanțele înrudite se numără noopept și sunifiram, care nu se încadrează tehnic în definiția racetamelor, dar au multe în comun cu acestea.

Nootropice eficiente și naturale. Este posibil acest lucru?

Absolut! Există multe nootropice eficiente și ușor disponibile care, în multe cazuri, sunt și complet naturale. Mai jos, vom prezenta nootropice eficiente notabile care au o origine naturală sau sunt sintetice, dar se găsesc în aceeași formă în natură. Pentru ușurința referinței, le-am împărțit în mai multe grupuri în funcție de acțiunea lor predominantă. Rysunku w kształcie mózgu na dłoni człowieka

Substanțe nootropice pentru îmbunătățirea concentrării și reducerea oboselii

Nu toate substanțele nootropice adaugă energie și reduc oboseala, dar cele care o fac sunt deosebit de populare. Nu este de mirare. La urma urmei, efectul este foarte rapid și ușor de observat, iar senzația generală este de obicei plăcută.

Cafeină + teanină - aceasta este o combinație între un stimulent și o substanță calmantă, care la prima vedere pare ciudată. Cu toate acestea, cercetările arată că efectele lor nu interferează una cu cealaltă, iar atunci când sunt utilizate simultan, obținem ce este mai bun de la fiecare. Cofeina reduce oboseala, stimulează energia și îmbunătățește concentrarea. Teanina stabilizează efectul cofeinei, reducând riscul de iritabilitate sau tremurături ale mâinilor, permițându-ne totodată să ne concentrăm mai bine asupra sarcinii în cauză, fără stres și gânduri agitate. Cofeina și teanina sunt una dintre cele mai versatile și mai populare combinații nootropice pentru început. Ambele substanțe se găsesc împreună în ceaiul verde.

L-tirozină - poate produce un ușor efect energizant de la prima doză, dar aportul regulat îi crește potența. Tirozina este elementul de bază pentru neurotransmițătorii energizanți (noradrenalină și dopamină). Ea funcționează deosebit de bine atunci când, dintr-un motiv sau altul, stocurile noastre de acești neurotransmițători din neuroni au fost epuizate, cum ar fi o dietă prea săracă în aminoacizi sau consumul excesiv de cafea și stimulente. L-tirozina liberă poate fi utilizată în suplimentarea pro-cognitivă, dar și mai populară este NALT, sau n-acetil l-tirozină.

Rhodiola rosea - o plantă adaptogenă care este cunoscută pentru efectele sale de reducere a oboselii și pentru întărirea fizică a organismului. Îmbunătățește starea de spirit și adaugă vitalitate, făcând mai ușoară motivarea pentru muncă. Utilizatorii raportează adesea mai multă dorință de a performa și o mai mare claritate mentală. Rhodiola reduce efectele stresului cronic și promovează activitatea fizică. Primele efecte apar rapid, însă este recomandată utilizarea pe o perioadă mai îndelungată deoarece, datorită efectului asupra modificărilor în expresia genelor, efectele suplimentării se pot intensifica în timp.

Feriți-vă de stimulentele puternice! Cititorii care au gustat deja din subiect ar putea fi surprinși că nu sunt incluse produse populare precum modafinil, Adderall sau metilfenidat. Ei bine, fiecare dintre aceste substanțe este un medicament cu prescripție medicală și nu trebuie utilizat fără recomandarea expresă a unui medic. În prezentarea noastră generală, prezentăm nootropice fără prescripție medicală și ne bazăm pe produse sigure și disponibile pe scară largă. Adderall și metilfenidatul, în special, nu sunt indiferente pentru sănătate și nici măcar nu ar trebui să fie numite nootropice din cauza potențialului lor de dependență și a intrusivității ridicate.

Nootropice pentru îmbunătățirea memoriei fără stimulare

Nu toată lumea se plânge de oboseală și, uneori, tot ceea ce este necesar este îmbunătățirea memoriei și a concentrării fără o stimulare suplimentară, de exemplu, pentru a lucra sau a studia seara sau pentru a-și aminti mai eficient în general, zilnic.

Alpha GPC - o formă excelent absorbită de colină care migrează eficient către creier, trecând bariera hematoencefalică. Poate atât să furnizeze colină pentru construirea acetilcolinei în creier, un neurotransmițător esențial pentru procesul de formare a memoriei, cât și să sprijine formarea unor membrane celulare puternice ale neuronilor, ceea ce pe termen lung îmbunătățește comunicarea acestora. Funcționează bine atât în suplimentarea ad hoc înainte de studiu sau de muncă, cât și în suplimentarea zilnică.

Huperzine A - similar cu Alpha GPC, crește acetilcolina, dar într-un mod diferit. Huperzina încetinește rata la care este descompusă, astfel încât cantități mai mari de acetilcolină rămân disponibile pentru utilizare. Are o durată lungă de acțiune, de până la câteva ore, astfel încât trebuie să o luați doar o dată pe zi dimineața pentru a vă bucura de abilități cognitive îmbunătățite pe tot parcursul zilei. Huperzina A poate fi obținută prin sinteză în laborator sau extrasă din planta Huperzia serrata.

Bacopa Monnieri - o plantă care este utilizată atât pentru îmbunătățirea memoriei, cât și pentru o stare de bine mai bună, cu reducerea stresului și a anxietății. Printre altele, îmbunătățirea memoriei se datorează creșterii concentrației factorului neurotrofic BDNF, care regenerează neuronii și, în anumite regiuni (de exemplu, hipocampusul responsabil de memorie), poate stimula dezvoltarea de noi celule nervoase. Bacopa este un supliment care trebuie administrat zilnic timp de mai multe luni, deoarece acțiunile sale trebuie să se cumuleze pentru a apărea un efect vizibil.

Crinul de leu - un exemplu de ciupercă benefică pentru sănătate care se remarcă prin efectele sale foarte pozitive asupra funcției cerebrale. Funcționează în mai multe moduri, dar cartea sa de vizită este creșterea factorului de creștere neuronală (NGF), care influențează regenerarea și îmbunătățește starea generală a sistemului nervos. Un mod popular de utilizare este adăugarea extractului sub formă de pudră în cafea pentru a-i îmbunătăți efectele. Cu toate acestea, puteți ajunge, de asemenea, la capsule standard pentru suplimentarea zilnică.

ALCAR - o formă acetilată de l-carnitină. Acțiunea sa nootropică este de a furniza grupe acetil pentru a construi acetilcolina și de a stimula producția de energie în mitocondrii. Are atât un efect imediat, îmbunătățind ușor concentrarea, cât și un efect pe termen lung cu suplimentarea zilnică.

Nootropice pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării de bine

Uneori, problemele de concentrare și procrastinare rezultă din stresul excesiv din viața de zi cu zi sau din excesul de anxietate. O stare proastă de spirit nu este cu siguranță favorabilă unei munci eficiente deoarece, în primul rând, este dificil să te motivezi și, în al doilea rând, gândurile fugare nu permit o concentrare stabilă asupra sarcinii în cauză.

Kanna - o plantă a vânătorilor africani. Are un profil de acțiune unic pentru om. Unul dintre mecanismele sale de acțiune este exact același ca în cele mai populare antidepresive (inhibarea recaptării serotoninei), dar are mai puține efecte secundare. Și anume, nu numai că nu provoacă lene și probleme de concentrare, ci, dimpotrivă, poate îmbunătăți funcția creierului și face mai ușoară concentrarea. Tocmai datorită acestui pachet unic de acțiuni, și anume concentrarea îmbunătățită și starea de spirit mai bună, cu mai puțină anxietate și stres, Kanna a servit bine vânătorilor tribali. În triburile africane era folosită și în scopuri rituale și sociale.

Ashwagandha - probabil cel mai popular supliment pentru stres. Efectul anti-stres este confirmat atât în modificările biochimice, cât și în sentimentele subiective ale utilizatorilor de Ashwagandha. Are un efect foarte larg asupra sănătății generale, afectând și sănătatea creierului.

Rhodiola rosea și Bacopa Monnieri din capitolele anterioare se încadrează, de asemenea, bine în această categorie. Ambele reduc stresul și sunt bune pentru starea de spirit, și au fost atribuite altor categorii prin proprietățile lor dominante.

Nootropice pentru încetinirea îmbătrânirii creierului

Substanțele nootropice pot fi utilizate ca măsură de sănătate preventivă pentru a consolida sănătatea creierului și a reduce riscul sau a întârzia semnele de îmbătrânire ale acestui organ.

Ginkgo biloba - PlantaGinkgo biloba este un remediu foarte popular pentru reducerea tulburărilor de memorie. Funcționează cel mai bine la persoanele în vârstă, iar multe date de cercetare indică faptul că Ginkgo biloba este eficient în întârzierea simptomelor demenței senile. În plus, îmbunătățește circulația sângelui cerebral și aduce beneficii sănătății ochilor.

Fosfatidilserina - este un glicerofosfolipid care construiește pereții celulari, inclusiv celulele nervoase. Este un nootropic care funcționează de obicei la rădăcină, deoarece afectează aspectele elementare ale funcției creierului. Pereții celulari puternici înseamnă comunicare eficientă între neuroni, funcționare stabilă și protecție împotriva amenințărilor. Fosfatidilserina are proprietăți suplimentare de reducere a cortizolului, ajutând la reducerea efectelor stresului pe termen lung.

Curcumina - este un antioxidant foarte puternic, are efecte antiinflamatorii și este cunoscută pentru proprietățile sale neuroprotectoare. Literatura medicală indică faptul că curcumina are capacitatea de a întârzia declinul funcției cognitive legat de vârstă. De asemenea, a fost utilizată în multe studii privind bolile neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.

De unde să cumpărați nootropice?

Cel mai adesea, nootropicele sunt oferite de magazinele de suplimente alimentare. Faptul este că majoritatea dintre ele sunt doar suplimente, cum ar fi extracte naturale sau aminoacizi. Multe substanțe nootropice eficiente pentru îmbunătățirea memoriei și a concentrării pot fi găsite în MZ-Store, a cărui ofertă se remarcă în acest sens pe piața poloneză.