Stimulente pentru creier - reușite sau eșecuri?

Suplimentele pentru îmbunătățirea creierului sunt un subiect foarte în vogă. Există atât un interes în creștere pentru acestea, cât și controverse în jurul lor. În general, este un subiect relativ nou, așa că nu este surprinzător faptul că mulți oameni se feresc de el. Cu toate acestea, este esențial să știți cum funcționează stimulatorii de creier și cum să îi alegeți în mod corespunzător. Ce să faceți pentru a îmbunătăți efectiv memoria și concentrarea?

• Stimulatorii de creier - care este treaba cu ei?
• Care sunt diferitele stimulente ale creierului?
• Și care sunt cele mai bune?
• Am folosit potențatori cerebrali, dar nu funcționează pentru mine. Ce fac eu greșit?
• Pot fi dăunătoare stimulentele pentru creier?

Stimulatorii de creier - care este treaba cu ei?

V-ați așezat vreodată la lucru și vi se pare complet imposibil să vă concentrați asupra sarcinii? Sau uitați informațiile pe care le-ați asimilat după câteva minute? Stimulatorii cerebrali sunt concepuți tocmai pentru a minimiza astfel de situații. Și, în același timp, sprijină creierul la bază, făcându-l mai sănătos și mai rezistent.

Stimulatorii cerebrali sunt denumiți și nootropici. Pentru ca o substanță să fie numită nootropică, aceasta trebuie să îmbunătățească capacitatea de concentrare (chiar și în condiții de distragere a atenției), să îmbunătățească memoria, să nu aibă efecte toxice și să protejeze creierul de toxine (așa-numitele efecte neuroprotectoare).

Există o oarecare confuzie în jurul acestor efecte, deoarece utilizatorii nu înțeleg întotdeauna pe deplin cum ar trebui să funcționeze, iar vânzătorilor le place uneori să exagereze în descrierile de marketing. Prin urmare, rezultă controverse. Prin urmare, dacă sunteți interesat de amplificatoare de creier, încercați mai întâi să obțineți o cunoaștere adecvată a modului în care funcționează substanțele individuale și luați în considerare ceea ce aveți cu adevărat nevoie.

Care sunt diferitele stimulente ale creierului?

Există destul de multe. Pentru început, le putem împărți în farmacologice și naturale. Cele farmacologice sunt cele mai cunoscute, care sunt în mod oficial medicamente psihoactive eliberate pe bază de rețetă și care, în general, nu ar trebui luate fără recomandarea unui medic. Acesta este cel mai controversat grup de stimulatoare ale creierului și, să nu ne amăgim, pe bună dreptate. Medicamente precum Adderall și Concerta sunt stimulente puternice, interferând serios cu sănătatea creierului. Și în timp ce efectele sunt instantanee și foarte satisfăcătoare, acestea nu sunt în totalitate sigure.

Există, de asemenea, stimulente care sunt naturale sau cel puțin modelate pe substanțe naturale. Un exemplu excelent este cofeina cu l-teanină. Ambele substanțe se găsesc în ceaiul verde. În suplimente ele pot fi sub formă de extracte naturale, dar și ca substanțe obținute sintetic, ceea ce nu afectează diferențele de efect.

Dacă nu ați mai folosit până acum stimulente pentru creier, cafeina+teanina este un stack excelent cu care să începeți.

Proprietățile nootropice sunt atribuite, printre altele, următoarelor

• ierburi și plante - Rhodiola rosea, Ginkgo biloba, Gotu kola, Huperzia serrata, Panax ginseng etc. Multe dintre acestea sunt și adaptogene, deci sunt cool pentru starea de spirit și reducerea stresului. Acest grup este extrem de larg, deoarece multe plante au efecte benefice asupra creierului;
• aminoacizi - în principal l-teanină și l-tirozină;
• colina în diverse forme, în special Alpha GPC și Cyticoline sunt bune pentru creier, dar lecitina poate fi, de asemenea, inclusă aici;
• ciuperci vitale, cum ar fi coama de leu sau Cordyceps.

Există, de asemenea, nootropice farmacologice care nu sunt stimulente. Acesta este un grup foarte interesant de stimulente ale creierului care necesită un pic de familiaritate cu subiectul și este puțin probabil să fie utilizat în primă instanță - este pentru cei mai avansați. Acest lucru este valabil în special pentru noopept și membrii grupului racetam (coluracetam, aniracetam, oxiracetam și alții) și peptide cum ar fi Semax și Selank. Cele mai multe dintre acestea nu sunt utilizate în tratamentul medical în Uniunea Europeană sau în SUA, dar sunt vândute ca medicamente fără prescripție medicală în țările estice.

Și care sunt cele mai bune?

O întrebare excelentă! Dar, din păcate, nu există un răspuns la fel de bun. Diplomatic, putem spune că cel mai bun stimulator cerebral este cel selectat individual pe baza unei analize detaliate a nevoilor și a stării inițiale a unei persoane. O substanță diferită sau un amestec de substanțe poate funcționa bine pentru fiecare.

Am folosit potențatori cerebrali, dar nu funcționează pentru mine. Ce fac eu greșit?

Totul depinde de situație. Uneori alegem un supliment nepotrivit nevoilor și condițiilor noastre (a se vedea mai sus). De exemplu: dacă utilizați un stimulent al sistemului nervos atunci când sunteți epuizat și vă confruntați cu simptome de stres și anxietate, este posibil ca un astfel de stimulent nu numai că nu va da efectul scontat, dar va și agrava aceste simptome negative. Atunci ar fi mai bine să alegeți un nootropic care afectează controlul emoțional și controlul stresului, care ar trebui să aibă un efect mai bun.

Unele nootropice au nevoie, de asemenea, de mediul potrivit. Relația dintre racetame și colină este bine cunoscută. Atunci când colina lipsește din creier, racetamurile nu numai că nu își arată întregul potențial, dar pot provoca chiar efecte secundare.

Uneori folosim un supliment nu conform protocoalelor sugerate sau pur și simplu nu cunoaștem timpul necesar pentru a observa efectele. Efectele pot să nu existe dacă folosim prea puțin din ceva, un extract prea slab sau invers dacă folosim prea mult. Unele nootropice se simt la câteva minute după ingerare, în timp ce altele au nevoie de până la o lună pentru a-și arăta efectele. Altele își pot manifesta rapid unele dintre efecte și, în timp, pot dezvălui altele noi sau le pot spori pe cele inițiale. Totul depinde de profilul și mecanismul de acțiune al substanței în cauză.

Uneori, caracteristicile noastre personale limitează, de asemenea, efectele suplimentelor nootropice. Este posibil să avem un metabolism mai rapid predeterminat genetic al anumitor substanțe sau o problemă cu absorbția lor. Sau s-ar putea ca creierul nostru să funcționeze optim într-o anumită zonă și să nu aibă deloc nevoie de sprijin, iar problema pe care o observați să își aibă rădăcinile în cu totul alt loc.

Pot fi dăunătoare stimulentele pentru creier?

Atâta timp cât le alegeți în mod rațional, le utilizați conform bunelor practici și nu deturnați medicamentele fără recomandarea unui medic, nu ar trebui să existe niciun rău. Dimpotrivă, nootropicele ar trebui să se caracterizeze prin lipsa lor de toxicitate, dar și prin efectele lor benefice asupra sănătății creierului.

Cu toate acestea, orice supliment poate fi prost tolerat în cazuri individuale. Este întotdeauna recomandabil să începeți cu cele mai mici doze și, atunci când doriți să utilizați mai multe produse, să introduceți fiecare produs separat în suplimentație, astfel încât să puteți observa eventualele efecte secundare și să nu vă întrebați care ingredient le-a cauzat.