Blog

Sesiunile de exerciții fizice încep de obicei cu o încălzire, urmată de antrenamentul principal și se încheie cu o fază de calmare care implică o reducere treptată a exercițiului și a intensității. Stretchingul este recomandat ca o parte esențială a fazei de răcire a organismului ...

Este probabil că marea majoritate a pasionaților de antrenamente de forță au întâlnit termenul deload cel puțin o dată. Se pare că deload-ul este de mare interes pentru cei care frecventează regulat sala de sport pentru a crește masa musculară și forța. Să aflăm ce este un deload și...

Opinia generală este că antrenamentul de dimineață pe stomacul gol este una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce grăsimea corporală. Această opinie se bazează pe presupunerea că, în absența aportului de alimente și energie, organismul este forțat să extragă energie ...

Stretchingul este recomandat în mod obișnuit ca o parte importantă a încălzirii înainte de antrenament, precum și a fazei de calmare a organismului după un exercițiu intens. Există mai multe tipuri de stretching, inclusiv două dintre cele mai populare, și anume stretchingul static și ...

Toamna și iarna sunt cele două anotimpuri care sunt de obicei asociate cu cel mai mare număr de răceli și infecții gripale. Există mulți factori care influențează imunitatea organismului nostru, și anume dieta și suplimentele, activitatea fizică, somnul, stresul, relaxarea și odihna, ...