Suplimentul Mumio (Shilajit) - calea către testosteron și reducerea stresului direct din Himalaya

Există multe plante pe care le folosim pentru a îmbunătăți sănătatea. Mumio este un supliment de promovare a sănătății care a fost, de asemenea, o plantă... acum câteva sute de ani. Această substanță specifică este o biomasă asemănătoare rășinii, formată printr-un proces extrem de lung. Este foarte abundentă în substanțe active, astfel că era ușor de utilizat în tradiția medicinală. Astăzi, Mumio este încă folosit pentru sănătatea umană, dar este mai des utilizat sub formă de extracte în capsule.

• Ce este Mumio din Himalaya?
• Mumio pentru îmbunătățirea sexului masculin
• Aspectul adaptogen al acțiunii lui Mumio
• Doza Mumio

Ce este Mumio din Himalaya?

Mumio este un extract, dar nu al unei plante vii. Este un tip de substanță care se formează de-a lungul secolelor din resturi de plante prelucrate de microorganisme. Extractul purificat de Mumio pe care îl găsim în suplimentele alimentare este un complex format, printre altele, dintr-un amestec de minerale, dar ingredientul principal este acidul fulvic, din care există de obicei 20 sau 50%. Alături de acidul fulvic, dibenzo α-pironele sunt considerate cel mai important ingredient.

Suplimentul Mumio este de obicei luat în principal pentru:

• optimizarea testosteronului,
• reducerea efectelor stresului,
• acțiune antioxidantă,
• un efect general de revitalizare și întărire.

Mumio din Himalaya în Ayurveda este clasificat ca rasayana. Acest lucru înseamnă că a fost creditat cu proprietăți de întinerire și wellness general. În mod tradițional, acesta avea foarte multe utilizări și se credea că contribuie la tratarea tuturor bolilor.

Mumio pentru îmbunătățirea sexului masculin

Acest aspect atrage multe părți interesate. O creștere a testosteronului este o viziune atractivă pentru mulți bărbați, iar uneori acest lucru nu este ușor de realizat. Piața oferă multe suplimente care teoretic au capacitatea de a crește testosteronul, dar în practică doar câteva sunt demne de atenție. Mumio este unul dintre ele.

Ce îl face pe Mumio să iasă în evidență? Mai ales faptul că efectul său asupra creșterii testosteronului a fost documentat într-un studiu clinic de bună calitate, randomizat, în orb și controlat cu placebo.

Voluntari sănătoși cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani au primit fie 250 mg de extract de Mumio de două ori pe zi, fie un placebo echivalent. Întregul studiu a durat 90 de zile. După această perioadă, s-a observat că Mumio a indus o creștere a nivelurilor totale și libere de testosteron și DHEA-S în comparație cu placebo. LH și FSH, hormonii hipofizari care, printre altele, controlează celulele testiculare, au rămas la același nivel.

Un alt studiu a analizat efectul Mumio asupra spermatogenezei. Studiul a implicat bărbați diagnosticați cu oligospermie. Aceștia trebuiau să ia 100 mg de extract de Mumio de două ori pe zi timp de 90 de zile. Douăzeci și opt de pacienți din șaizeci au prezentat îmbunătățiri semnificative ale spermei (+37,6%), numărului total de spermatozoizi (+61,4%), motilității spermei (12,4-17,4% după diferite intervale) și numărului de spermatozoizi normali (+18,9%). În plus, a existat o creștere a testosteronului seric (+23,5%) și o creștere a FSH (+9,4%).

Aspectul adaptogen al acțiunii lui Mumio

Atât în tradiția ayurvedică, cât și în literatura de specialitate, există destul de multe referiri la efectele lui Mumio asupra stresului, unii numindu-l chiar adaptogen.

Efectele antistres și anti-anxietate au fost observate, de exemplu, în studiile pe rozătoare, în care suplimentarea cu Mumio a dus la o îmbunătățire semnificativă a imobilității în testul înotului forțat (testul Porsolt). Într-un alt studiu la șobolani, s-a demonstrat că Mumio contracarează simptomele comportamentale ale oboselii cronice prin modularea axei HPA (hipotalamo-hipofizo-adrenal) și a bioenergeticii mitocondriale.

De asemenea, sunt de remarcat informațiile privind efectul Mumio asupra îmbunătățirii adaptării la mediul de mare altitudine, care este în general dur pentru oameni. Problemele de altitudine pot include: hipoxie, rău acut de munte, edem cerebral de altitudine, edem pulmonar, insomnie, oboseală, letargie, lipsa apetitului, dureri corporale. Se consideră că ingredientele active ale Mumio ajută la transportul nutrienților către țesuturi, oferind o nutriție mai bună și contracarând oboseala. La urma urmei, Shilajit este un cuvânt sanscrit care înseamnă"Cuceritor de munți și distrugător de slăbiciune".

Doza Mumio

Dozele eficiente sunt cuprinse între 50-100 mg de acid fulvic administrate de două ori pe zi. În funcție de concentrația extractului din supliment, trebuie aleasă cantitatea potrivită.

• Extract Mumio 20%: 250 mg pentru 50 mg acid fulvic sau 500 mg pentru 100 mg acid fulvic.
• Extract de mumio 50%: 100 mg pentru 50 mg acid fulvic sau 200 mg pentru 100 mg acid fulvic.

Luarea de două ori pe zi este o practică bună, deoarece acidul fulvic este absorbit cu brio, dar este și eliminat din organism destul de repede și nu durează 24 de ore.

Surse: Dr:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: o revizuire. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Evaluarea clinică a activității spermatogene a Shilajit prelucrat în oligospermie. Andrologie. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Evaluarea clinică a Shilajit purificat asupra nivelului de testosteron la voluntarii sănătoși. Andrologie. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: Un panaceu pentru problemele de mare altitudine. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit atenuează simptomele comportamentale ale sindromului de oboseală cronică prin modularea axei hipotalamo-pituitar-adrenal și a bioenergeticii mitocondriale la șobolani. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002