Urzica - acțiune și beneficii neprețuite pentru sănătate
 – dzialanie i nieocenione korzysci dla zdrowia.jpg "Urzica - acțiune și beneficii neprețuite pentru sănătate")
Deși este puțin probabil să ne bucurăm de întâlniri apropiate cu ea în habitatul său natural, orice extracte, infuzii sau extracte pot fi mari promotori ai sănătății. Este vorba despre urzică. Deși senzația neplăcută a atingerii frunzelor sale proaspete poate lăsa amintiri neplăcute, în tradiția naturistă este o resursă foarte valoroasă. Urzica este un diuretic eficient și, de asemenea, are multe proprietăți documentate, printre care: antiinflamatoare, antimicrobiene, antioxidante.
- Proprietăți ale urzicii
- Urzica este o plantă diuretică eficientă
- Poate urzica să ajute la anemie?
- Extract de urzică pentru bărbați - protecția prostatei
- Efectele antiinflamatorii ale urzicii și efectul acesteia asupra durerii
- Suplimentarea și doza de extract de urzică
Proprietăți ale urzicii
Urzica este o plantă versatilă și o adevărată comoară de sănătate. Are o multitudine de nutrienți și fitonutrienți valoroși. În ciuda senzației neplăcute de înțepătură și arsură a pielii atunci când sunt atinse frunzele proaspete ale acestei plante, planta uscată și preparată corespunzător este foarte nutritivă și are numeroase utilizări în medicina tradițională. Ea a fost utilizată atât pe cale cutanată pentru a accelera vindecarea rănilor, a scăpa de mătreață sau a ameliora durerile articulare, cât și pe cale orală pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a susține rinichii și echilibrul hidric, a scăpa de umflături sau pentru întărire generală. Pentru calitățile sale favorabile sănătății , părțile supraterane ale plantei (frunze, tulpini, flori) erau folosite cel mai des, dar și rădăcinile aveau utilizările lor.
Frunzele proaspete conțin o mulțime de vitamine: A, C, D, E, K și vitaminele B. De asemenea, are destul de multe minerale și antioxidanți vegetali, inclusiv acizi fenolici, cumarine, lignani, flavone, flavonoli etc. Această bogăție face din urzică o plantă cu adevărat versatilă.
Urzica este o plantă diuretică eficientă
Diureticele precum urzica sunt utilizate pentru excesul de apă subcutanată, umflarea apoasă a picioarelor și pentru hipertensiune. Urzica poate ajuta la fiecare dintre aceste afecțiuni. Ingredientele sale active îmbunătățesc funcția renală prin creșterea ratei de excreție a sodiului și a urinei. Aceste proprietăți sunt deosebit de apreciate de femei. Femeile, datorită caracteristicilor economiei hormonale feminine, sunt mult mai predispuse să se lupte cu umflarea apei.
Poate urzica să ajute la anemie?
Planta de urzică conține mult fier. Este vorba de aproximativ 227 mg de fier la 100 g de frunze pulverizate. Uneori, sucurile de urzică sau alte preparate pe bază de urzică sunt folosite ca suport pentru anemie. În mod tradițional, urzica, în special, a fost utilizată la femeile aflate în perioada postpartum ca tonic general pentru a reduce riscul de anemie și pentru a întări organismul în multe aspecte care sunt importante pentru femei după sarcină.
Extract de urzică pentru bărbați - protecția prostatei
Rapoartele privind beneficiile urzicii pentru hiperplazia benignă de prostată sunt interesante. După un studiu de 6 luni, până la 81% dintre pacienții cu stadiul inițial al hipertrofiei prostatice au observat o ameliorare a simptomelor urinare, comparativ cu 16% în grupul placebo. De asemenea, s-a observat o ușoară reducere a dimensiunii prostatei la ecografie, în timp ce în grupul placebo nu a apărut nicio schimbare.
Datorită efectelor sale diuretice generale și de susținere a tractului urinar inferior, suplimentarea cu urzică funcționează adesea foarte bine în ameliorarea simptomelor de hipertrofie a prostatei, dar și a diferitelor tipuri de infecții ale tractului urinar.
În cazul problemelor de prostată, urzica este adesea combinată cu extracte de sabal palmetto (palmier văzut), care inhibă transformarea testosteronului în DHT. De asemenea, s-a observat că urzica are un efect similar, dar dovezile sunt doar în studiile preclinice.
Efectele antiinflamatorii ale urzicii și efectul acesteia asupra durerii
Constituenții urzicii au un efect antiinflamator și produc un efect antiartritic. Utilizarea urzicii pentru durerile artritice are o istorie îndelungată în tradiția naturistă, iar în prezent acest efect este confirmat de un număr destul de mare de publicații științifice.
De asemenea, sunt disponibile studii clinice pe pacienți artritici. Din acestea, putem afla că severitatea simptomelor artritei poate fi redusă până la jumătate cu suplimentarea cu 1340 mg de frunze de urzică pe zi. Un alt studiu a testat modul în care combinația de urzică cu 50 mg de diclofenac s-ar compara cu 200 mg de diclofenac singur. Efectele ambelor studii au fost similare, sugerând că, prin suplimentarea cu urzică, dozele de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pot fi reduse, reducând astfel efectele secundare ale acestora.
Suplimentarea și doza de extract de urzică
În suplimentele alimentare vedem de obicei extracte din plante de urzică DER 4:1 sau DER 10:1. Dozele din studii variază, dar se poate rezuma că până la 500 mg de extract de 3 ori pe zi este rezonabil.
Surse: Dr:
⮜ Articolul precedent
Beneficiile tirozinei - care sunt efectele?
Articolul următor ⮞