Adaptogenii și libidoul - care este relația?

Adaptogenii, substanțe naturale derivate din plante, sunt utilizați de mult timp în medicina populară pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate și rezistența organismului la stres. Dar știați că acestea pot afecta și libidoul? În acest articol, analizăm mai îndeaproape care este relația dintre adaptogeni și libido, explorând dovezile științifice ale modului în care aceste plante puternice pot afecta funcția sexuală umană. Pot adaptogenii să crească de fapt libidoul? Este fiecare adaptogen util? Cum funcționează acestea? Citiți până la sfârșit pentru a afla mai multe despre lumea fascinantă a adaptogenelor și potențialul lor impact asupra vieții noastre sexuale.

• Adaptogenii cresc libidoul?
• Cum pot afecta adaptogenii libidoul?
• Care adaptogeni funcționează cel mai bine pentru libido?
• Rezumat

Adaptogenii cresc libidoul?

În mod cert , adaptogenii pot avea un efect pozitiv nu numai asupra libidoului, sau dorinței sexuale, ci și asupra altor aspecte ale vieții sexuale. Cu toate acestea, acesta nu este domeniul tuturor adaptogenelor, astfel încât, dacă sunteți preocupat de creșterea libidoului, este important să alegeți un adaptogen special cu acest lucru în minte. În secțiunea următoare, veți afla ce adaptogeni merită să alegeți și cum vă pot ajuta.

Cum pot afecta adaptogenii libidoul?

În primul rând, prin reducerea stresului emoțional și îmbunătățirea bunăstării mentale. Nimic nu sabotează mai mult dorința sexuală decât stresul, anxietatea și proasta dispoziție. Știi foarte bine cum anxietatea poate strica atmosfera romantică. Există un motiv evolutiv pentru acest lucru, deoarece atunci când nu suntem relaxați, înseamnă că o amenințare ne poate pândi în apropiere. Iar în fața pericolului, intimitatea sexuală nu este cea mai bună idee, deoarece perturbă semnificativ starea de alertă. Efectul lor asupra reducerii stresului este, desigur, un aspect indirect, dar foarte important al influenței lor asupra îmbunătățirii libidoului.

Un alt aspect este efectul direct asupra neurotransmițătorilor și a sistemelor relevante din creier care reglează sistemul de motivație și comportamentul sexual. De asemenea, este strâns legat de efectul asupra hormonilor sexuali, care reglează, de asemenea, libidoul prin intermediul sistemelor neurotransmițătoare relevante. Probabil că cel mai important este efectul asupra acțiunii dopaminei, care controlează sistemul de recompensă și este responsabilă de urmărirea unui comportament specific care generează plăcere. O dopamină funcțională înseamnă, de obicei, un libido ridicat. Efectul asupra acțiunii norepinefrinei și serotoninei nu este, de asemenea, neglijabil.

Care adaptogeni funcționează cel mai bine pentru libido?

Nu fiecare adaptogen va da un efect clar asupra dorinței sexuale. Cu toate acestea, există unele ale căror proprietăți de creștere a libidoului sunt chiar cartea lor de vizită și unul dintre cele mai puternice beneficii ale lor. Iată o scurtă prezentare a celor mai bune afrodisiace adaptogene.

Maca peruviană

Maca este cunoscută pentru efectele sale benefice asupra funcției sexuale. Ea poate acționa în acest fel la toate genurile, dar este preferată în special de femei. Studiile arată că efectul asupra funcției sexuale are loc fără a afecta hormonii sexuali. Prin urmare, funcționează excelent atunci când scopul este de a îmbunătăți senzațiile subiective, fără a vă face griji cu privire la orice interferență cu concentrațiile hormonale.

Un studiu a utilizat extractul peruvian de matcha pentru a reduce disfuncțiile sexuale rezultate în urma tratamentului continuu cu antidepresive SSRI. Acest lucru este interesant deoarece multe adaptogene interacționează mai mult sau mai puțin cu antidepresivele, astfel încât maca iese în evidență aici. Efectele studiului au fost, desigur, pozitive, participanții bucurându-se de o scădere mai mică a libidoului în timpul tratamentului cu antidepresive datorită extractelor de maca.

Surse: dr:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Efectul Lepidium meyenii (MACA) asupra dorinței sexuale și relația sa absentă cu nivelurile serice de testosteron la bărbații adulți sănătoși. Andrologie. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Efectele benefice ale Lepidium meyenii (Maca) asupra simptomelor psihologice și măsurilor disfuncției sexuale la femeile aflate în postmenopauză nu sunt legate de conținutul de estrogen sau androgen. Menopauză
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G, și colab. Un studiu dublu-orb, randomizat, pilot de stabilire a dozei de rădăcină de maca (L. meyenii) pentru gestionarea disfuncției sexuale induse de SSRI. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Ginseng coreean

Un adaptogen foarte puternic care stimulează energia, vitalitatea și susține libidoul. Ginsengul acționează la nivel neuronal, afectând sistemele de dopamină, GABA și acetilcolină. De asemenea, poate stimula glanda pituitară să producă LH, care la rândul său stimulează producția de steroizi în gonade.

Ginsengul coreean are unefect iluminatorasupra potenței masculine. Una dintre acțiunile ginsenosidelor (ingredientele active ale ginsengului) este de a crește cantitatea de oxid nitric (NO) în endoteliul corpului cavernos al penisului. În acest fel, se poate obține o erecție mai puternică și mai lungă.

În mod tradițional, ginsengul a fost utilizat și pentru a susține fertilitatea masculină. Există indicii că acesta poate îmbunătăți calitatea materialului seminal și crește rata de concepție în rândul celor care iau suplimentul.

Alte tipuri de ginseng(Panax spp) pot funcționa într-un mod similar, cum ar fi cel american, fals sau japonez, dar cel pe care îl cunoaștem sub denumirea de "coreean" sau "propriu-zis"(Panax ginseng) este cel mai popular, cel mai bine studiat în acest scop și, foarte probabil, cel mai eficient pentru îmbunătățirea funcției sexuale.

Pe scurt, ginsengul coreean este un supliment foarte eficient și cuprinzător pentru susținerea sexualității, în special a sexualității masculine. Acesta poate îmbunătăți libidoul, spermatogeneza, fertilitatea și nivelul de testosteron.

Surse:

• Leung KW, Wong AS. Ginseng și funcția reproductivă masculină. Spermatogeneză. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Tongkat ali

Este posibil să cunoașteți această plantă și sub numele de Eurycoma longifolia sau ginseng malaezian. Rădăcina sa este considerată a fi un adaptogen tipic masculin, care poate influența normalizarea nivelului de testosteron și îmbunătățirea funcției sexuale.

Există unele rapoarte foarte promițătoare în publicațiile științifice cu privire la efectele Tongkat ali. În plus față de faptul că poate crește în mod plăcut vitalitatea și acționează ca un adaptogen ușor, s-a observat că poate crește de fapt nivelul de testosteron la bărbați atunci când acesta era prea scăzut. Au fost descrise destul de multe corelații între suplimentarea cu extract de Eurycoma și concentrațiile și raporturile diferiților hormoni steroizi.

Eurycoma acționează ca un afrodisiac atât în studiile pe animale, cât și în cele pe oameni. Într-o trecere în revistă a studiilor din 2017, constatăm că suplimentarea cu Tongkat ali a produs îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește frecvența tentativelor de relații sexuale, duritatea erecțiilor penisului și starea de bine asociată cu activitatea sexuală.

Surse: H:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Eurycoma longifolia ca potențial adopogen al sănătății sexuale masculine: o revizuire sistematică asupra studiilor clinice. Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Alte plante afrodisiace

În plus față de cele de mai sus, există o serie de alte afrodisiace pe bază de plante (nu doar printre adaptogeni) care au susținut funcția sexuală la om timp de secole. Acestea includ:

• Epimedium (iarba caprei excitate)
• Fadogia agrestis
• Tribulus terrestris
• Yohimbe
• Șofran

Rezumat

Dacă vă confruntați cu disfuncții sexuale, nu o ignorați. Viața sexuală este o parte foarte importantă a vieții care ne guvernează sentimentul de satisfacție, confort și împlinire. Pentru tulburările ușoare, merită să experimentați cu afrodisiace pe bază de plante. Mai ales cele care sunt și adaptogene pot avea beneficii foarte cool pentru sănătate. Cu toate acestea, dacă problemele sunt grave și suferiți puternic, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului.