Yohimbină - aflați despre mecanismele sale de acțiune și dozare

Există multe substanțe care pretind a fi arzătoare de grăsimi, dar nu toate se pot lăuda cu reputația yohimbinei. Deși nu este tratată de lege și de autoritățile de sănătate în același mod ca vitaminele și mineralele, este încă ușor disponibilă și legal de achiziționat ca supliment alimentar și, potrivit multora, rivalizează cu multe droguri grele, ilegale în ceea ce privește eficacitatea. Deși mulți sportivi de culturism au experiență cu yohimbina, nu toată lumea cunoaște mecanismul său exact de acțiune. Din acest articol, veți afla cum funcționează yohimbina și cum este configurată doza de yohimbină.

• Ce este yohimbina?
• Mecanismul de acțiune și efectul unic asupra reducerii grăsimilor
• Cum se face că yohimbina arde atât de magic grăsimea rezistentă?
• Yohimbină - dozare
• Efectele secundare ale yohimbinei

Ce este yohimbina?

Yohimbina (yohimbina) este un alcaloid indol care apare în mod natural în plante precum Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) sau în rădăcinile mai multor plante din genul Rauwolfia.

Datorită mecanismului său de acțiune, yohimbina este apreciată ca ajutor pentru pierderea în greutate. Clorhidratul sintetic de yohimbină(Yohimbine HCL) este utilizat de obicei în arzătoare de grăsimi. Mai rar, este utilizată alfa-yohimbina din extracte de plante.

Mecanismul de acțiune și efectul unic asupra reducerii grăsimilor

Yohimbina are o reputație unică. Este recunoscută ca un ajutor foarte eficient pentru arderea așa-numitei grăsimi rezistente. Grăsimea rezistentă este considerată a fi cea localizată pe anumite părți ale corpului (de exemplu, abdomenul inferior și flancurile), care rămâne, de obicei, chiar la sfârșitul pierderii în greutate și necesită stimuli speciali pentru a o arde. Din acest motiv, yohimbina este recomandată în special în ultima fază a reducerii, când grăsimea din zonele rezistente nu vrea să dispară în ciuda eforturilor.

Cum se face că yohimbina arde atât de magic grăsimea rezistentă?

Să aflăm mai întâi care sunt diferențele dintre grăsimea rezistentă și grăsimea normală, mai ușor de ars. Ei bine, receptorii adrenergici de tip α și β sunt localizați pe celulele grase. Ei sunt activați în principal de catecolamine, cum ar fi adrenalina. Cu toate acestea, activarea lor are efecte diferite asupra grăsimii. Stimularea receptorilor β sporește eliberarea de energie, în timp ce receptorii α fac opusul. Există diferențe în proporția acestor receptori între celulele grase din diferite părți ale corpului. Astfel, grăsimea "normală" are mai mulți receptori β, iar grăsimea rezistentă are mai mulți receptori α.

Pentru a trece la subiect, yohimbina este un antagonist puternic și selectiv al receptorilor α2. Atunci când yohimbina inhibă activitatea acestora, țesutul adipos rezistent nu mai este rezistent și răspunde mai bine la catecolamine. Acesta este secretul!

În plus față de mecanismul de mai sus, există acțiuni suplimentare. Yohimbina afectează SNC cu un efect energizant. În acest fel, poate crește cantitatea de activitate motorie spontană, iar utilizarea sa înainte de antrenament promovează o creștere a volumului de antrenament. Acești factori determină o cheltuială mai mare de energie. Un alt bonus este că yohimbina poate suprima apetitul.

Yohimbină - dozare

Unul dintre cele mai cunoscute ghiduri pentru dozarea yohimbinei se bazează pe factorul de conversie:

Greutatea corporală [kg] * 0,2 mg yohimbină

Pentru o prezentare generală rapidă: iată cum arată doza de yohimbină conform factorului de conversie de mai sus pentru diferite persoane:

Cu toate acestea, yohimbina este specifică în natură. Anumite condiții individuale înseamnă că diferite persoane pot reacționa foarte diferit la yohimbină. O persoană poate să nu simtă deloc chiar și dozele mari, în timp ce alta va experimenta o stimulare foarte puternică și disconfort după doar 2,5 mg. Din acest motiv, mulți oameni recomandă să nu utilizați imediat doze țintă, ci să începeți cu doza minimă posibilă (de obicei 2,5 sau 3 mg) și să o creșteți după cum este necesar pentru a vă evalua nivelul de sensibilitate la efectele sale. Uneori veți constata că o doză mai mică decât cele prezentate în tabel este suficientă pentru un efect optim.

Informațiile de mai sus privind dozajul nu reprezintă recomandarea noastră. Este doar o colecție de informații anecdotice prezentate deosebit de des de utilizatorii de internet pe tema utilizării yohimbinei. Aceste informații ar trebui privite ca o curiozitate.

Efectele secundare ale yohimbinei

Potențialele efecte secundare ale yohimbinei fac obiectul controversei din jurul acesteia. Cele mai frecvente sunt creșterea tensiunii arteriale, efectele diuretice și agravarea sau inducerea anxietății ușoare și a neliniștii. Cu toate acestea, acestea sunt ușor reversibile - atunci când sunt observate efecte secundare, pur și simplu întrerupeți utilizarea yohimbinei.

Efectele secundare pot fi mult mai severe atunci când aceasta este combinată cu anumite medicamente. Acest lucru se datorează faptului că yohimbina are destul de multe interacțiuni cu multe medicamente, prin afectarea activității enzimelor citocromului P450.

Surse: A:

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Yohimbine: a clinical review. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.