Magneziul și sistemul cardiovascular - care sunt relațiile?
Magneziul este un element extrem de important pentru menținerea unei inimi sănătoase și a unei circulații sanguine eficiente. Relația dintre magneziu și sistemul cardiovascular este foarte complexă și implică o multitudine de factori diferiți. S-ar putea spune chiar că acest sistem este unul dintre principalii beneficiari ai magneziului în corpul uman. Știți cum afectează în mod specific magneziul inima? Citiți articolul până la capăt!
- Cum afectează magneziul inima și sistemul cardiovascular?
- Magneziul și medicamentele cardiovasculare
- Ce magneziu să utilizați pentru sistemul cardiovascular?
- Rezumat
Cum afectează magneziul inima și sistemul cardiovascular?
Există multe relații între magneziu și inimă și întregul sistem cardiovascular. S-a dovedit că magneziul redus crește incidența aritmiilor cardiace, cum ar fi:
- contracții accesorii,
- fibrilație atrială,
- tahicardie ventriculară,
- fibrilație ventriculară.
Observații interesante au fost făcute în experimentele pe animale. În special, s-a observat că o dietă săracă în magneziu poate duce la modificări ale structurii peretelui vascular similare cu cele care apar în hipercolesterolemie și hipertrigliceridemie.
Nivelurile scăzute de magneziu contribuie la calcificarea vasculară, acumularea de țesut conjunctiv în peretele vascular, modificarea schimbului de lipide între peretele vascular și sânge, creșterea nivelului de trigliceride, acumularea de oxalat în peretele vascular și reducerea transportului colesterolului de către HDL.
Studiile epidemiologice au arătat un risc crescut de hipertensiune arterială la populațiile cu un aport scăzut de magneziu. În schimb, studiile care au analizat efectele magneziului asupra persoanelor cu hipertensiune au dat rezultate mixte - unele au arătat o îmbunătățire clară, altele nu au arătat niciun efect. Există, de asemenea, rapoarte conform cărora deficitul de magneziu reduce eficacitatea medicamentelor pentru hipertensiune.
Cercetătorii raportează că un aport ridicat de magneziu reduce semnificativ riscul de moarte subită din cauze cardiace, cu până la 77%. Magneziul administrat pe cale orală acționează ca un blocant natural al canalelor de calciu, crește oxidul nitric, îmbunătățește disfuncția endotelială și provoacă vasodilatație directă și indirectă.
Pe scurt, efectele magneziului asupra sistemului cardiovascular includ următoarele beneficii
- îmbunătățirea funcției endoteliale;
- inducerea vasodilatației directe și indirecte;
- îmbunătățirea tensiunii arteriale;
- efecte benefice asupra aritmiilor, răspunsurilor inflamatorii și agregării plachetare;
- efect potențial asupra îmbunătățirii toleranței la efort la pacienții cu boală coronariană stabilă;
- îmbunătățirea homeostaziei insulinei și a metabolismului lipidic;
- reducerea activării plachetare și a trombozei;
- reducerea leziunilor ischemice celulare prin reducerea supraîncărcării cu calciu în arterele coronare.
Magneziul și medicamentele cardiovasculare
Diureticele sunt frecvent utilizate în cardiologie. Diureza crescută epuizează nu numai rezervele de apă ale organismului, ci și electroliții, inclusiv magneziul. Atât diureticele cu ansa, cât și diureticele tiazidice determină creșterea pierderii renale de magneziu și hiperaldosteronism secundar.
Alte medicamente cardiovasculare pot fi, de asemenea, problematice: digoxină, sotalol, amiodaronă, bretiliu, chinidină și medicamentele pentru hipertensiune hidralazină și combinația de inhibitori ACE cu HCTZ (enalapril și HCTZ). Fiecare dintre acestea are potențialul de a contribui la scăderea concentrațiilor de magneziu în organism.
Ce magneziu să utilizați pentru sistemul cardiovascular?
În principiu, orice magneziu bine absorbit ar trebui să dea rezultate bune. Cu toate acestea, în ceea ce privește efectele cardiovasculare, tauratul de magneziu are cea mai bună reputație.
Taurina are mai multe proprietăți care sunt benefice pentru inimă și vasculatură și care se suprapun parțial cu funcționalitatea magneziului. Ca compus finit, tauratul de magneziu poate avea un potențial semnificativ ca supliment alimentar de protecție vasculară. În publicațiile privind tauratul de magneziu, autorii sugerează că acesta ar putea fi utilizat și pentru administrarea parenterală în caz de infarct miocardic acut, precum și în preeclampsie, ca alternativă la sulfatul de magneziu, care este utilizat în mod standard în perfuzii.
Rezumat
Nivelurile adecvate de magneziu din organism protejează inima împotriva bolilor coronariene și a hipertensiunii. Deficitul de magneziu, pe de altă parte, este un factor de risc cardiovascular. Merită să urmăriți aportul adecvat de magneziu alimentar, amintindu-vă că trebuie să aveți un aport ridicat de apă și să consumați nuci, legume cu frunze verzi, leguminoase și cereale integrale. Suplimentarea cu magneziu este adesea utilă. Tauratul de magneziu este considerat a fi deosebit de favorabil bolilor cardiovasculare, dar și alți compuși organici sunt eficienți (citrat, malat, diglicinat etc.).
Surse:
⮜ Articolul precedent
Tirozina și dieta - care sunt relațiile?
Articolul următor ⮞