Kanna și starea de spirit - care sunt relațiile?
Cei mai mulți dintre noi trecem periodic prin depresii, scăderi ale dispoziției. În măsura în care acestea nu sunt simptome de gravitate critică, patologică, este posibil (și merită) să încercăm să ne susținem cu suplimente naturale. Fitoterapeuții oferă multe preparate care pot ajuta la scăderea dispoziției, dar astăzi ne vom uita la o plantă interesantă dintr-o zonă îndepărtată din Africa de Sud - Kanna. Kanna, sau Sceletium tortuosum, este o plantă relativ puțin cunoscută în Polonia, dar mecanismul său de acțiune este unic și se distinge de alte plante specifice.
- Efectul cannei asupra dispoziției
- Mix complex de acțiuni asupra sistemului nervos central
- Posibilă contribuție a efectelor imunomodulatoare
- Cum să utilizați Kanna pentru a îmbunătăți starea de spirit?
Efectul cannei asupra dispoziției
Deși această plantă a avut în mod tradițional mai multe utilizări, inclusiv analgezice și antimicrobiene, efectul său asupra dispoziției este cea mai importantă proprietate a sa.
Cel mai popular grup de antidepresive sunt SSRI, sau inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei. Acțiunea lor constă în faptul că împiedică serotonina care nu a fost utilizată să fie trasă înapoi în neuronii presinaptici. Acest lucru permite ca mai multă serotonină să rămână în sinapsă. Aceasta are posibilitatea de a se atașa de receptorii săi și de a produce efectul său caracteristic de "fericire". Alcaloizii conținuți în Kanna: mesembrin, mesembrenol și mesembrenonă acționează exact în același mod.
Problema cu SSRI-urile clasice este că acestea cresc în timp activitatea enzimei PDE4. Acesta nu este un fenomen de dorit, deoarece poate slăbi în mod paradoxal efectul SSRI-urilor. Într-un fel, Kanna rezolvă această problemă, deoarece acționează simultan ca inhibitor al recaptării serotoninei și ca inhibitor al PDE4. Există, de asemenea, date în literatura de specialitate privind efectul antidepresiv ușor al inhibitorilor PDE4, deci există o dublă sinergie în principalele mecanisme de acțiune ale Kanna asupra dispoziției.
Fapt interesant: În Africa de Sud, Kanna este înregistrată ca relaxant și antidepresiv.
Mix complex de acțiuni asupra sistemului nervos central
Efectele asupra serotoninei și PDE4 sunt cele mai importante părți ale mecanismului de acțiune al Kanna, dar nu singurele. Există mai multe mecanisme care influențează o dispoziție mai bună. Cu toate acestea, constituenții săi (mai ales în doze considerabile) au un efect mult mai larg asupra creierului și a sistemelor sale care controlează starea de spirit. Această plantă are, de asemenea, efecte agoniste asupra receptorilor GABAA, µ-opioid, δ2-opioid, colecistokinină-1 și melatonină-1.
Posibilă contribuție a efectelor imunomodulatoare
Studiile au observat că Kanna are un efect antiinflamator ușor, dar nu blochează creșterea inflamației acute atunci când este prezent un stimul, cum ar fi o toxină. Acest lucru face ca Kanna să fie potențial utilă în controlul inflamației cronice de severitate ușoară. O astfel de inflamație este un factor potențial care contribuie la apariția depresiei. Cercetătorii concluzionează că Kanna poate avea potențial în atenuarea simptomelor depresiei, care depinde de citokinele inflamatorii.
Cum să utilizați Kanna pentru a îmbunătăți starea de spirit?
Practica arată că suplimentele Kanna sunt luate ca un remediu pentru simptomele depresive ușoare care nu necesită încă intervenție farmacologică. Atunci când cad într-o gaură mentală, mulți oameni se uită la preparatele naturale, pe bază de plante, pentru speranță. Uneori, aceasta este o soluție bună atunci când un medic dă undă verde.
Există multe indicii că extractul Kanna poate funcționa de la prima doză, astfel încât chiar și utilizarea ad hoc pare rezonabilă. În acest scop, se iau cel mai frecvent doze de 25 sau 50 mg de extract, în funcție de sensibilitatea individuală.
Atunci când scopul este de a îmbunătăți bunăstarea zilnică, de exemplu, în timpul unei perioade mai grele cu exces de stres și tensiune psihologică, cel mai bine este să luați extract de Kanna zilnic sau chiar de două ori pe zi - dimineața și seara. Dozele de 2x 25 mg primesc deja un feedback bun.
Rezumat
Kanna îmbunătățește în mod eficient starea de spirit și face acest lucru printr-un amestec foarte unic de diferite mecanisme de acțiune. Aceste mecanisme de acțiune deosebesc puternic Kanna de alte materii prime fitoterapeutice, deoarece niciuna dintre plantele populare nu are un profil de acțiune similar.
Alcaloizii din Kanna seamănă foarte mult în acțiune cu medicamentele psihiatrice foarte eficiente, dar în studiile clinice care au implicat Kanna, s-a observat o toleranță foarte bună la suplimente, fără efecte secundare supărătoare.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități naturale de a vă îmbunătăți starea de spirit, suplimentele de Kanna sunt, fără îndoială, demne de luat în considerare.
Surse: M:
⮜ Articolul precedent
Cofeina și procesele metabolice - care sunt relațiile?
Articolul următor ⮞