Clasamentul vitaminelor pentru femei - TOP 12 sugestii

Uneori este greu să ai grijă în același timp de carieră, de familie și de propria persoană. Multe femei țin eroic frâiele tuturor afacerilor curente, cu excepția îngrijirii de sine. Să fim sinceri - puține femei găsesc în mod regulat timp doar pentru ele însele pentru relaxare, autodezvoltare sau mese sănătoase, iar stresul nu încetinește. Pentru a preveni ca ritmul de viață să ducă la un corp slăbit și la deficiențe, merită să vă echipați cu vitamine bune pentru femei. În funcție de compoziția lor, acestea pot sprijini organismul femeilor în diverse moduri - suplimentarea dietei, îmbunătățirea aspectului pielii și părului, îmbunătățirea fertilității.

• Ce vitamine pentru femei să alegeți?
• Complexe generale de vitamine și minerale pentru femei
• Vitamine pentru doamnele care încearcă să conceapă
• Complexe vitaminice pentru păr, piele și unghii

Ce vitamine pentru femei să alegeți?

Datorită condițiilor diferite (în principal hormonale), suplimentarea la femei și bărbați poate diferi ușor. De obicei, femeile și bărbații au, de asemenea, așteptări diferite cu privire la efectele suplimentelor. Mai jos este o analiză a suplimentelor care sunt dedicate femeilor.

Complexe generale de vitamine și minerale pentru femei

1. HealthLabs Care NewMe PRO

Acest produs este un amestec de vitamine și minerale esențiale care, la femei, trebuie adesea să fie suplimentate, cu colagen de pește de înaltă calitate și aminoacizi cheie pentru menținerea sănătății bune a pielii. Ingredientele sunt împărțite în 2 capsule diferite pentru a fi luate zi și noapte, pentru o mai bună absorbție și pentru a exclude interacțiunile. În termeni simpli, poate fi considerat un complex simplu, dar de bună calitate, de vitamine și minerale esențiale, combinat cu un complex robust pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor.

2 Aliness Premium Vitamin Complex for Women 120 tabs.

Acesta este un complex extins de vitamine pentru femei cu ingrediente foarte bune, în doze moderate. Excelent pentru doamnele care se așteaptă la o calitate bună și doresc să îmbogățească valoarea nutritivă a dietei lor fără doze mari de vitamine și minerale. Formularea utilizează aditivi funcționali interesanți care sunt utili pentru femei, cum ar fi extractul de afine și ceai verde, acid hialuronic pentru a îmbunătăți hidratarea pielii și a articulațiilor și un amestec de extracte din 29 de fructe, legume și ierburi.

3 NOW Foods Eve

Un produs cu o istorie foarte lungă pe piață și un număr foarte mare de utilizatori mulțumiți. Vine în tablete și capsule și în mai multe opțiuni de mărime a pachetului. Formele ingredientelor sunt în mare parte foarte bune, inclusiv chelații minerali TRAACS patentați și mineralele Aquamin extrase din extracte de alge. Dozele de vitamine și minerale sunt considerabile, deci acesta este un supliment pentru femeile a căror dietă are nevoie de un sprijin mai puternic. Și aici avem extract de merișor și antioxidanți de susținere.

4 Biotech USA Multivitamin for Women 60 tabs.

Doza de vitamine de aici este considerabilă. Mineralele sunt în cantități moderate, iar ingredientele suplimentare, deși lista este extinsă, sunt în cantități mai degrabă simbolice. Cu toate acestea, produsul are un raport calitate/preț bun și va funcționa bine pentru femeile care caută o soluție economică. Nu toată lumea va fi mulțumită de forma vitaminelor B9 și B12 (deși acestea pot fi suficiente fără probleme cu metabolismul lor) și de oxidul de magneziu, care este absorbit slab. Formele celorlalte ingrediente sunt optime. Produsul este un compromis cu un raport calitate-preț excelent.

Vitamine pentru doamnele care încearcă să conceapă

Sarcina este o perioadă foarte solicitantă pentru o femeie, deoarece ea trebuie să aibă grijă de nutriția a până la două organisme. Aceasta este o provocare majoră în care merită să se susțină cu suplimente prenatale. Află ce vitamine pentru sarcină merită luate în considerare.

1 Apollo's Hegemony Diamond Prenatal Multivitamin 120 caps.

Un complex foarte cuprinzător, extins de vitamine și minerale cu suplimente funcționale. Toate ingredientele sunt în forme bune, absorbite eficient. Dozele sunt, de asemenea, satisfăcătoare, inclusiv ingredientele suplimentare, care sunt adăugate doar simbolic în majoritatea produselor similare. În Diamond Prenatal Multivitamin, dozele de PQQ, coenzima Q10, luteină și extract de ghimbir pot avea un efect real. Ghimbirul aduce ameliorarea stărilor de greață, iar ceilalți aditivi au efecte antioxidante și susțin gestionarea energiei.

Un punct culminant este cantitatea de 30 mg de fier într-o formă foarte bună, micronizată și microîncapsulată de MicroFerr, care are o biodisponibilitate mare. Cantitatea de magneziu este, de asemenea, remarcabilă, deoarece avem până la 200 mg de ioni de malat de magneziu din acest element per porție.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 capsule.

Un complex abundent de la un producător american respectat. Ca și predecesorul său, are o compoziție foarte extinsă și chiar mai extinsă, deși prețul este în mod clar mai mare. Există vitamine și minerale suplimentare care nu sunt necesare pentru a suplimenta în timpul sarcinii, dar merită să faceți acest lucru dacă dieta dvs. este scăzută în nutrienți. Lista ingredientelor de susținere este, de asemenea, mai bogată cu betaina HCL și carnosina, care pot ajuta digestia, printre altele.

Versiunea de 240 de capsule este principala variantă a produsului Optimal Prenatal, dar Seeking Health a creat câteva suplimentare care diferă ușor în ceea ce privește compoziția și metoda de ingestie, cum ar fi o versiune trunchiată a Optimal Prenatal Chewable sub formă de pastilă sau Prenatal Essentials, care este o formă mai economică pentru cei cu o dietă mai puțin deficitară.

3. HealthLabs Care LittleMe

Această formulă se distinge prin divizarea sa în capsule de zi și de noapte. Ingredientele au fost separate în 2 capsule diferite pentru a minimiza riscul interacțiunilor negative și al încetinirii absorbției reciproce.

Compoziția nu mai este la fel de extinsă ca în cazul celor două produse anterioare. În LittleMe, accentul se pune pe ingredientele cele mai necesare în timpul sarcinii, care au cele mai puternice recomandări pentru suplimentare. Dintre suplimentele funcționale, totuși, nu au lipsit extractul de ghimbir care inhibă greața și coenzima Q10 într-o doză de până la 100 mg.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 capsule.

Cel mai simplu, dar și cel mai ieftin preparat din această listă. Și aici avem o diviziune de 2 capsule, dar arată diferit decât în LittleMe. Și anume, ingredientele sunt împărțite într-o capsulă tare, care conține majoritatea vitaminelor și toate mineralele, și o capsulă moale cu acid gras DHA din alge și vitamina D3. Această formulă este foarte comprimată și suplimentează doar ceea ce este necesar, dar în doze rezonabile și folosind formele optime ale ingredientelor individuale.

5 Nordic Naturals DHA prenatal și DHA postnatal

La sfârșitul listei, dar acest lucru nu înseamnă de valoare scăzută. În plus față de vitamine și minerale, merită suplimentat cu acizi grași omega 3 în timpul sarcinii, dintre care DHA în special este de mare valoare pentru dezvoltarea sistemului nervos al fătului. Marca Nordic Naturals este renumită pentru calitatea excelentă a produselor sale, iar în cazul acizilor grași omega 3 acest lucru este deosebit de important, deoarece există riscul de contaminare cu, de exemplu, metale grele dacă materia primă este de calitate slabă. Aceste preparate speciale cu omega 3 sunt dedicate femeilor în timpul sarcinii și alăptării, deoarece furnizează cantități adecvate de acid DHA.

Complexe vitaminice pentru păr, piele și unghii

1. HealthLabs Care GlowMe 30 pliculețe

Colagenul de pește BDF Naturlagen® joacă un rol major în acest produs, cu până la 5 g per porție. În plus, există o doză solidă de acid hialuronic, care este renumit pentru acțiunea sa hidratantă. Aceste două ingrediente sunt completate de vitaminele A, E și C și de extractul de semințe de struguri, care are un puternic efect antioxidant. Pe scurt, acesta este un produs despre care se spune că stimulează intens producția de colagen și regenerează pielea, împreună cu creațiile sale.

2. Aliness RevitalHair 60 capsule.

Acest produs combină mai multe vitamine necesare pentru menținerea unei bune calități a pielii și a părului, cu un amestec de aminoacizi necesari pentru construirea colagenului și extract de muguri de bambus. RevitalHair vine în capsule moi Licaps® colorate cu clorofilă. Dozele nu sunt mari și de obicei este nevoie de mai mult de 1 capsulă pe zi, dar produsul încurajează cu un preț foarte scăzut, care nu este în contradicție cu calitatea.

3. Apollo's Hegemony Clear Skin 100 capsule.

Acest produs se bazează pe două ingrediente, dar este foarte specializat. Acesta combină acetil l-carnitina și acidul pantotenic (vitamina B5) în doze rezonabile. Atunci când sunt utilizate împreună, aceste două substanțe sunt lăudate pentru că sunt foarte eficiente în îmbunătățirea pielii cu tendință acneică și, uneori, utile și pentru pielea grasă.

Combinație de vitamine recomandată pentru femei

Cel mai versatil și satisfăcător set de suplimente pentru cel mai mare număr de doamne va fi:

1. o multivitamină bună pentru femei
2. un supliment cu colagen și suplimente
3. supliment cu acizi grași omega-3

Prin compunerea produselor din aceste 3 grupe împreună, putem crea seturi de vitamine pentru doamne care vor aduce satisfacție în marea majoritate a cazurilor.

Un complex multivitaminic pentru femei este cel mai bine ales din lista noastră. Există suplimente cu parametri diferiți și fiecare poate alege ceva care să i se potrivească.

Este bine să alegeți un preparat de colagen sub formă de pulbere, deoarece acesta necesită de obicei doze de 3 până la 10 g pe zi, fără a lua în calcul suplimentele, pentru a funcționa bine. GlowMe funcționează bine în acest caz, deoarece are atât doza potrivită de colagen, cât și un pachet interesant de aditivi. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie în principal de colagen și aveți nevoie doar de o cantitate mai mică de suplimente, atunci uitați-vă la Apollo's Hegemony Fish Collagen powder, care oferă și acid hialuronic și biotină și are un preț mult mai bun.

Un supliment omega 3 merită ales în funcție de declarația de calitate a materiei prime (sunt puse la dispoziție rezultatele testelor pentru metale grele, indicele TOTOX etc.) concentrația sumei de EPA și DHA din capsulă - cu cât suma este mai mare, cu atât suplimentarea este mai convenabilă, deoarece se pot lua mai puține capsule. În paragrafele anterioare, am scris despre suplimentele omega-3 care furnizează în principal DHA în timpul sarcinii, în timp ce femeile care nu așteaptă urmași prea curând aleg suplimente cu o combinație de EPA și DHA, primul fiind un pic mai mult. Un exemplu excelent de produs omega 3 bun de zi cu zi este Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil.