Coenzima Q10 și sistemul imunitar - care sunt relațiile?
Toată lumea vrea să se simtă în siguranță. Sistemul imunitar al organismului este responsabil pentru menținerea acestuia în siguranță. Și merită să ne amintim că acest sistem protejează împotriva unui număr foarte mare de amenințări, nu numai împotriva bacteriilor sau a virușilor care provoacă răceala și tusea. Coenzima Q10 este una dintre substanțele care afectează sistemul imunitar, deși probabil o asociem mai mult cu susținerea inimii și gestionarea energiei. Efectul coenzimei Q10 asupra sistemului imunitar este multidirecțional și poate ajuta într-o varietate de situații. Citiți articolul până la sfârșit pentru a afla despre relația dintre Q10 și imunitate.
- Cum afectează coenzima Q10 sistemul imunitar?
- Q10 va proteja împotriva răcelii și gripei?
- Rapoarte privind efectul Q10 asupra cancerului
- Ce suplimente cu Q10 să folosiți pentru sistemul imunitar?
- Rezumat
Cum afectează coenzima Q10 sistemul imunitar?
Coenzima Q10 are o serie de funcții importante în celulă care sunt esențiale pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar. Ea este esențială pentru funcționarea optimă a acestuia și, de asemenea, mediază răspunsul inflamator în caz de boală.
S-a observat că coenzima Q10 are efecte antiinflamatorii prin capacitatea sa de a suprima expresia genelor implicate în reglarea inflamației. De asemenea, are capacitatea de a spori activitatea celulelor imunitare, în special a limfocitelor B și T. O descoperire importantă a fost și faptul că Q10 are o funcție importantă în lizozom, un organit celular crucial pentru răspunsul imunitar. Q10 menține un pH ușor acid (între 4,5 și 5,1) în lizozomi, ceea ce oferă enzimelor o activitate adecvată.
Activitatea antioxidantă a Q10 este, de asemenea, utilă. Celulele fagocitare produc radicali liberi pentru a distruge agenții patogeni care atacă organismul, dar acești radicali liberi pot deteriora și... celulele fagocitare. Aici, coenzima Q10 acționează ca un factor care protejează celulele fagocitare de autodistrugere.
Să nu uităm o proprietate cheie a coenzimei Q10, și anume reglarea producției de energie celulară. Activarea celulelor imunitare este un proces energo-intensiv. Eficiența sa depinde în mare măsură de funcționarea mitocondriilor și, prin urmare, de acțiunea coenzimei Q10.
Q10 va proteja împotriva răcelii și gripei?
Deși coenzima Q10 nu este suplimentul de primă alegere atunci când vine vorba de sprijin imunitar, știm că este o substanță esențială pentru protecția eficientă a organismului. A fost raportat în literatura de specialitate că cantități insuficiente de coenzima Q10 pot crește susceptibilitatea la infecții. Printre altele, s-a observat că persoanele cu gripă au niveluri semnificativ reduse de coenzima Q10 comparativ cu persoanele sănătoase.
Efecte interesante au fost observate în studiile clinice care au implicat sportivi. Sportul intens scade rezistența la infecții, ceea ce reprezintă o preocupare majoră în lumea sportivă. În aceste studii, s-a observat un răspuns pozitiv al sistemului imunitar într-o perioadă relativ scurtă de timp, de 14-28 de zile. În aceste studii au fost utilizate doze cuprinse între 60 și 400 mg.
Dacă sunteți în căutarea unor suplimente eficiente pentru îmbunătățirea imunității la infecții, atunci verificați și:
- zinc
- colostru
- lactoferrină
- usturoi
- Astragalus
- ciuperci vitale
Rapoarte privind efectul Q10 asupra cancerului
Cancerul se dezvoltă atunci când sistemul imunitar nu funcționează optim. Multe strategii care vizează atât prevenirea, cât și completarea tratamentului convențional al cancerului includ tocmai sprijinirea și optimizarea funcției sistemului imunitar.
Coenzima Q10 este un antioxidant important, capabil să prevină peroxidarea lipidică și deteriorarea oxidativă a ADN-ului și a proteinelor. Deoarece leziunile oxidative ale ADN-ului, inclusiv modificările mutagenice și citotoxice, joacă un rol în stadiile incipiente ale cancerului, Q10 poate reduce potențial susceptibilitatea celulelor la dezvoltarea cancerului.
Folosind celulele cancerului de sân ca exemplu - s-au observat concentrații semnificativ mai scăzute de Q10 în celulele canceroase decât în omologii lor necanceroși. Suplimentarea externă cu coenzima Q10 are potențialul de a spori protecția celulară a țesutului mamar, în special la pacienții cu risc ridicat. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii clinice axate în mod specific pe efectele coenzimei Q10 asupra cancerului pentru a trage concluzii ferme.
Ce suplimente cu Q10 să folosiți pentru sistemul imunitar?
Nu există recomandări oficiale privind utilizarea coenzimei Q10 pentru susținerea sistemului imunitar, dar ca parte a prevenției generale și pentru a proteja structurile organismului de degenerarea oxidativă excesivă, cel mai bine este să luați 100-200 mg de coenzima Q10 pe zi, deși uneori este rezonabil și până la 400 mg. Pentru cele mai bune rezultate, este recomandabil să o luați cu mese care conțin o sursă de grăsimi, deoarece Q10 este liposolubil și poate fi astfel mai bine absorbit. Pentru doze mari, este de asemenea o idee bună să o împărțiți în porții mai mici și să o luați de mai multe ori pe parcursul zilei.
Rezumat
Coenzima Q10 are o reputație excelentă de utilizare pentru sănătatea inimii, a creierului și a mușchilor. Sistemul imunitar nu este, din fericire, lăsat în umbră și beneficiază, de asemenea, de proprietățile sale. Suplimentarea atunci când suntem expuși riscului unei deficiențe a acesteia poate ajuta la menținerea unei funcții normale a sistemului imunitar, afectând în special controlul proceselor inflamatorii.
Surse: A:
⮜ Articolul precedent
Ajută creatina la reducerea grăsimii corporale?
Articolul următor ⮞