Efectele secundare ale tirozinei - ce trebuie să știți?
Siguranța trebuie pusă pe primul loc. Acest lucru se aplică și la alegerea suplimentelor alimentare pentru dumneavoastră. Uneori, chiar și suplimentele simple care sunt în general considerate sigure, cum ar fi L-tirozina, pot trece cu vederea un aspect care constituie o contraindicație de utilizare sau crește riscul de apariție a unor efecte secundare. Dacă intenționați să introduceți tirozina în planul dumneavoastră de suplimente, atunci nu uitați să citiți acest articol și să dobândiți cunoștințele necesare pentru a o utiliza mult mai sigur. Citiți până la sfârșit!
- Efectele secundare ale suplimentării cu tirozină
- Când este mai bine să nu luați suplimente de tirozină?
- Ce doze de tirozină sunt sigure?
- Rezumat
Efectele secundare ale suplimentării cu tirozină
În condiții normale, tirozina este practic lipsită de efecte secundare. Singurele lucruri care ar putea fi așteptate în cele din urmă sunt, de exemplu, problemele de somn sau hiperactivitatea și iritabilitatea, care ar trebui să dispară atunci când suplimentul este întrerupt.
Problemele pot urma dacă tirozina este inclusă în suplimente fără a se gândi la aceasta sau ignorând contraindicațiile. Există mai multe contraindicații și cu siguranță merită să le cunoașteți înainte de a lua decizia de a încerca suplimentarea cu tirozină.
Când este mai bine să nu luați suplimente de tirozină?
Cunoașterea contraindicațiilor potențiale este o cunoaștere foarte valoroasă atunci când vă confruntați cu alegerea suplimentelor pentru dumneavoastră. În cazul tirozinei, există mai multe astfel de contraindicații.
Hipertiroidismul
Atunci când glanda tiroidă funcționează la o viteză mai mare decât ar trebui, este important să evitați tot ceea ce ar putea să o ridice și mai mult. Suplimentarea cu precursori ai hormonilor tiroidieni este un astfel de factor.
Știm din publicații științifice stabilite de mult timp că metabolismul tirozinei în hipertiroidie este alterat. Administrarea de tirozină în hipertiroidism poate crește concentrația acestui aminoacid în sânge de până la de câteva ori mai mult decât în cazul unei glande tiroide care funcționează optim.
Hiperactivitatea și problemele de calmare
Atunci când cineva se luptă cu hiperactivitatea, acest lucru poate indica o supraactivitate a neurotransmițătorilor stimulatori. Într-o astfel de situație, suplimentarea cu tirozină poate acționa ca un adaos de combustibil la foc. Este chiar posibil să exacerbeze ușor problemele. În acest caz, este mai bine să vă concentrați pe alte suplimente.
Luarea de medicamente iMAO
iMAO înseamnă inhibitori de monoaminooxidază. Aceste medicamente inhibă activitatea unei enzime care descompune neurotransmițătorii monoamină dopamină, noradrenalină și serotonină. Medicamentele din acest grup sunt utilizate în depresie și în boala Parkinson, printre altele. Atunci când le luați, trebuie să aveți grijă să nu adăugați alte medicamente sau suplimente care vor interacționa și vor spori efectele medicamentelor iMAO. În cazul în care creșterea neurotransmițătorilor ar fi mai mare decât cea așteptată, lucrurile ar putea deveni periculoase. Combinarea suplimentelor de tirozină cu inhibitorii de monoaminooxidază reprezintă un risc potențial de creștere excesivă a dopaminei și norepinefrinei.
Vârsta înaintată
Se întâmplă adesea ca eficacitatea diferitelor suplimente să crească odată cu vârsta utilizatorului. Acest lucru se datorează faptului că, cu cât îmbătrânim, cu atât mai multe aspecte ale sănătății scad și au nevoie de sprijin. Acesta este momentul în care suplimentarea este pur și simplu mai necesară și poate funcționa pe o scară mai largă.
Acesta nu este cazul tirozinei. La persoanele în vârstă, semnalizarea dopaminei se schimbă și, prin urmare, se schimbă și răspunsul la tirozină. Studiile arată că, la persoanele în vârstă (> 61 de ani), tirozina poate chiar afecta negativ unele aspecte ale funcției cognitive.
Ce doze de tirozină sunt sigure?
În realitate, este dificil să se exagereze cu L-tirozină liberă. În studiile clinice, se utilizează adesea o doză unică de 150 mg de tirozină pe kilogram de greutate corporală și uneori chiar de două ori mai mare. Astfel de doze sunt descrise ca fiind foarte bine tolerate. Aceasta înseamnă că persoanele care cântăresc mai mult de 70 kg pot utiliza câteva grame de tirozină la un moment dat și nu își fac griji cu privire la nicio toxicitate.
Rezumat
Suplimentele alimentare cu tirozină sunt sigure chiar și atunci când sunt utilizate în doze de câteva grame la un moment dat, cu condiția să nu existe factori care contraindică suplimentarea cu acest aminoacid. Principalele contraindicații sunt:
- hiperactivitate și probleme de liniște,
- hipertiroidismul,
- utilizarea de medicamente care cresc dopamina și noradrenalina,
- bătrânețea.
Prin suplimentarea tirozinei în mod chibzuit și responsabil, vă puteți bucura de efecte cool sub forma reducerii simptomelor de stres și a îmbunătățirii capacităților cognitive.
Surse: Asperlin, R:
⮜ Articolul precedent
PQQ și metabolismul - cum afectează procesele metabolice?
Articolul următor ⮞